Vitamin D
Vitamin D diklasifikasikan sebagai kelompok vitamin yang larut dalam lemak, dan asupan vitamin D pada dosis yang dijadwalkan selama kehamilan dan pada waktu lain sangat penting untuk kesehatan janin dan memastikan pertumbuhan dan pembentukannya dengan benar, dan untuk kesehatan dari ibu jenderal, sebagai salah satu komponen terpenting untuk kesehatan dan perkembangan manusia. Pertumbuhannya diabaikan oleh vitamin D2 dan D3.
Tidak dapat dikatakan bahwa asupan vitamin untuk wanita hamil cukup untuk memenuhi kebutuhan ibu vitamin D, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa wanita hamil dengan sekitar empat ribu IU vitamin ini membantu mencegah terjadinya kelahiran prematur dan infeksi, dan penelitian ini menegaskan bahwa tingkat Vitamin D ini adalah tingkat aman untuk ibu hamil dan janinnya, dan karena paket vitamin wanita hamil hanya mengandung 400 IU dan karenanya sumber vitamin lain harus diperoleh.
Pentingnya vitamin D untuk wanita hamil
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan manusia. Ini memainkan peran penting dalam kekebalan tubuh, pembelahan sel, dan kesehatan tulang. Vitamin ini sangat penting untuk penyerapan dan pengobatan kalsium dan fosfor. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa ada hubungan yang signifikan antara tingkat vitamin D yang rendah dalam tubuh dan tingkat kejadian jenis kanker tertentu, penyakit kekebalan tubuh, penyakit sistem saraf, resistensi insulin, penyakit kardiovaskular. Manfaat vitamin D untuk kesehatan anak adalah untuk mendukung pertumbuhan tulang yang normal, Vitamin D terkait dengan preeklampsia.
Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi dan menyerap vitamin D, termasuk tempat tinggal, musim, laju waktu yang dihabiskan di luar tanpa tabir surya, pigmentasi, usia, obesitas, polusi, kesehatan usus dan kapasitas penyerapan. Ini bagus karena vitamin D membutuhkan sinar matahari sehingga tubuh dapat membuatnya sebagaimana mestinya.
Untuk mendapatkan vitamin D, Anda bisa mencoba makan makanan yang mengandungnya, paparan sinar matahari secara logis, dan paparan sekitar lima hingga sepuluh menit untuk lengan, kaki, tangan, lengan dan wajah dua hingga tiga kali seminggu, dan yang paling banyak cara efektif untuk mendapatkan vitamin ini diambil melalui suplemen yang dikandungnya dan ini tersedia di apotek.
Ada dua jenis vitamin D, seperti jenis sayuran Ergocalciferol, dan spesies hewan Choleccalciferol dan ini biasanya berasal dari minyak hati ikan paus, atau lanolin pada domba, dan jenis kedua adalah hewan yang paling banyak diserap dan digunakan oleh tubuh.