Pembengkakan perut adalah salah satu hal paling sulit yang dialami orang. Penyebab utama perut kembung adalah nutrisi yang buruk, yang disebabkan oleh gula, minuman ringan, dan makanan yang menyebabkan kembung, seperti kacang-kacangan dan makanan siap saji.
Kami dapat mengobati perut kembung dengan mengikuti metode ini:
- Hindari minuman bersoda: Di mana minuman ringan mengandung banyak gas yang menyebabkan pembengkakan di perut, jadi hindari minuman keras dan cadangan untuk menyimpan sebotol air kecil sehingga Anda tidak perlu minum minuman ringan jika haus.
- Minum air: Minum air dalam jumlah besar setara dengan dua liter air setiap hari sangat penting untuk menahan konstipasi dan perut kembung.
- Minum Jinten, Metode persiapan: Jumlah biji jintan setara dengan sendok besar yang ditambahkan ke secangkir air panas dan biarkan sedikit sampai basah kuyup dan kemudian Anda harus menyaring cairan dari biji dan kemudian minum jintan, yang membantu menghilangkan gas dari perut.
- Jauhkan dari makanan yang menyebabkan pembengkakan di perut : Makanan yang menyebabkan kembung adalah kacang-kacangan, biji-bijian, gula, sayuran seperti kacang-kacangan dan kacang hijau.
- Tinggal jauh dari merokok: Ada banyak perokok yang menderita perut kembung, yang disebabkan oleh asupan udara dalam jumlah besar ke perut, dan ada kasus lain di mana udara dapat masuk ke perut melalui menguap terus menerus seperti kasus wanita hamil, di Selain itu merokok sangat berbahaya bagi kesehatan masyarakat.
- Makan cepat: Makan dengan cepat menyebabkan sejumlah besar udara masuk ke perut dan bengkak dengan berbicara saat makan atau makan dengan sangat cepat. Semua kebiasaan ini, selain berbahaya bagi kesehatan secara umum, menyebabkan perut kembung.
- Kurang olahraga: Kurangnya olahraga dan kurangnya gerakan membantu dalam munculnya perut kembung di mana makanan tetap untuk waktu yang lama di perut tanpa bergerak dan olahraga sangat berguna untuk menghilangkan pembengkakan perut dan membakar lemak dan merangsang metabolisme dalam tubuh dan menjaga tubuh kita dan otot secara kuat, efektif dan aktif.
- Makan banyak makanan yang mengandung serat : Mengonsumsi makanan yang mengandung serat sangat membantu mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan efektivitas pergerakan lambung dan memanfaatkan nutrisi tubuh kita dalam makanan secara umum dan mengurangi kejadian sembelit dan sembelit adalah salah satu kondisi paling menjengkelkan yang mempengaruhi sistem pencernaan dan kita harus menghindari timbulnya sembelit Untuk mengambil 70% dari makanan alami yang kaya serat, yang mengandung unsur-unsur lunak lambung dan kerja usus dan memfasilitasi sifat proses pencernaan.