Sembelit adalah salah satu masalah kesehatan paling serius yang memengaruhi seseorang, baik anak-anak atau orang tua, wanita atau pria. Masalah yang mempengaruhi usus dan lambung karena banyak faktor dan alasan, dan kita akan belajar di artikel ini tentang sembelit, penyebab, perawatan dan pencegahan.
Konstipasi adalah perasaan kesulitan dalam mengeluarkan kotoran dan tinja dari tubuh dan beberapa kali buang air besar, gangguan yang mempengaruhi sistem pencernaan dalam tubuh, sehingga tinja kering dan tebal dan keras, dan menderita dari pasien adalah sulit untuk dihilangkan dan sakit. Ini terjadi sebagai akibat dari tinja di rektum (usus besar) untuk waktu yang lama tanpa bisa menghilangkannya karena kekurangan air dalam tinja.
Penyebab sembelit banyak dan berbeda. Mereka ditumpahkan di bawah dua faktor: yang pertama adalah faktor organik dan yang kedua adalah faktor fungsional. Faktor organik mungkin disebabkan oleh ketatnya usus, atau tumor, atau karena usus sempit, atau cedera pada dubur dan anus, serta wasir, hernia, radang usus buntu, atau abses. Penyebab fungsionalnya banyak berbeda, beberapa di antaranya disebabkan oleh jenis makanan yang dimakan seseorang, karena kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti makan makanan yang mengandung serat dan air, dan kekurangan air minum. Beberapa jenis obat juga berhubungan dengan sembelit, seperti antasida dan obat tekanan darah tinggi. Alasannya mungkin psikologis, seperti perjalanan atau setelah berhenti merokok. Penyebabnya mungkin juga karena penyakit lain dalam tubuh yang menyebabkan konstipasi, seperti diabetes, atau kekurangan kalsium dalam darah atau bahkan meningkat dari tingkat normal. Serta banyak penyebab konstipasi lainnya.
Kita dapat mencegah diri kita dari mendapatkan masalah ini dengan beberapa cara. Memiliki pola makan yang sehat, seimbang, dan kaya serat membantu mencegahnya, dan Anda harus memperbanyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Juga berhati-hatilah untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari, sejauh mungkin untuk kafein. Olahraga teratur membantu melindungi tubuh dari sembelit. Perawatan juga harus diambil untuk memasuki kamar mandi pada waktu yang tetap agar tubuh terbiasa dengannya.
Ada banyak herbal yang membantu tubuh menyingkirkan masalah sembelit, seperti gulma, adas manis, jintan, chamomile, cincin, ketumbar, bunga jeruk, mint dan jahe. Ada juga beberapa jenis buah yang direkomendasikan dalam kasus infeksi, seperti apel, melon / aprikot, jus stroberi, jus anggur, delima, buah ara. Sayuran yang membantu dalam hal ini adalah selada air, selada, dan peterseli. Dianjurkan juga untuk minum rebusan direbus, jelai direbus, dedak gandum rebus, kunyah daun zaitun dan minum minyak zaitun, selain licorice, dan Senamaki.