Banyak orang menderita peningkatan gas di perut atau yang dikenal sebagai “tonjolan”, yang dikaitkan dengan kasus gangguan pencernaan, yang menyebabkan rasa tidak nyaman yang luar biasa, terutama karena terjadi pada mayoritas pasien berulang kali dan dalam waktu yang lama, memaksa mereka untuk menemui dokter atau mencari resep terapeutik Alami membantu mereka untuk menyingkirkan gejala kesehatan yang lelah dan memalukan ini.
Penting untuk diingat bahwa angin gas atau perut bukan penyakit tetapi merupakan kondisi normal tubuh jika masuk akal, tetapi jika meningkat dan menyebabkan sakit perut maka orang tersebut dapat mencari cara untuk meredakannya sebanyak mungkin.
Penyebab gas perut:
1. gangguan pencernaan “pencernaan lambat dan fermentasi makanan di dalam usus
2. Makan beberapa makanan yang menghasilkan gas seperti sereal, kacang-kacangan, pati dan gula, seperti permen, lentil, buncis, kacang-kacangan, bawang, lobak, selada air, dll.
3. Memasukkan jumlah udara ke dalam tubuh saat makan dan minum
4. Ketegangan saraf dan hiperaktif
5. Mempercepat menyantap makanan
6. Minumlah air putih saat makan
7. Tingkatkan gas sebelum dan selama siklus menstruasi untuk anak perempuan
8. Kurang gerak “Duduk untuk waktu yang lama”
10. Kurang minum cairan, terutama air
Apa solusi untuk menghilangkan gas perut:
Kembung dan gas perut yang tidak normal dapat dikurangi dengan:
1. Makan makanan yang kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan dari segala jenis
2. Tingkatkan asupan cairan
3. Tingkatkan mobilitas dan olahraga seperti latihan berjalan dan perut
4. Jauhkan dari makanan seperti lemak, pati dan kacang-kacangan
5. Jangan mengambil air saat makan
6. Tidur yang cukup
7. Jauhi kecemasan dan ketegangan saraf jika memungkinkan.
8. Minum berbagai jenis bunga, seperti jahe, jinten, kayu manis, chamomile, adas manis, marjoram, dll.
9. Jauhkan dari makanan yang digoreng dan gantilah dengan makanan yang direbus, dipanggang, atau dimasak
10. Makan pil arang yang dijual di apotek
11. Hindari berbicara sambil makan agar tidak memasukkan udara ke dalam usus
12. Jauhi merokok
13. Berkonsentrasi pada asupan beberapa makanan yang mengusir gas seperti: seledri, fenugreek, biji poppy, minyak zaitun, air embun, madu, dll.
14. Kurangi asupan daging merah yang kaya lemak
15. Tutup mulut selama proses mengunyah makanan
16. Jangan makan berlebihan