Abdominoplasty adalah masalah yang harus dialami oleh siapa pun, tanpa memandang usia atau jenis kelamin, karena itu wajar terjadi akibat peningkatan gas di perut, yang terbentuk sebagai hasil fermentasi makanan terkait dengan kasus pencernaan yang buruk atau lambat pencernaan, “sembelit,” dan situasi ini meskipun tidak memuaskan tetapi menyebabkan pemilik sangat tidak nyaman dan malu, terutama jika diulang terus menerus dan untuk waktu yang lama di mana pemilik marah dan tidak nyaman, dan ini memaksa mereka untuk mencari dokter atau mencari metode medis alami untuk mengurangi gejala kelelahan dan memalukan kesehatan ini.
Menurut para dokter, setiap tubuh yang menghasilkan jumlah gas alami per hari diperkirakan 14 kali tetapi jika melebihi dan disertai dengan gangguan pencernaan atau sembelit atau detak jantung yang terganggu dan sesak napas atau sakit perut, maka orang tersebut harus menemukan cara untuk meringankan mereka dan sisa perut Dari masalahnya.
Penyebab bengkak perut
- Ini disebabkan oleh pencernaan yang lambat dan fermentasi makanan di dalam usus yang menyebabkan seseorang menderita sembelit dan seringnya gas.
- Banyak jenis makanan yang menggemukkan yang menghasilkan sejumlah besar gas seperti sereal, kacang-kacangan, pati dan gula, seperti lentil, buncis, kacang-kacangan, bawang, lobak, falafel, kubis, dll.
- Menelan jumlah udara luar ke dalam tubuh saat makan.
- Gangguan mental dan stres kehidupan, yang menyebabkan masalah pencernaan saraf, menghasilkan ketidakseimbangan dalam pergerakan usus meningkatkan jumlah gas usus.
- Percepat makan makanan sehari-hari dan jangan mencernanya dengan baik
- Memperkenalkan air minum sambil makan
- PMS pada wanita meningkatkan gas perut dan kembung sebelum dan selama menstruasi
- Jangan bergerak dan duduk di depan televisi atau komputer selama berjam-jam memiliki gas di perut
- Jangan minum cukup cairan, terutama air dan jus alami
Cara menghilangkan bengkak perut
- Tingkatkan jumlah makanan yang kaya serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan utama karena mereka melembutkan usus dan mencegah sembelit.
- Minumlah sejumlah besar cairan terutama air pada interval siang hari untuk memperlancar pencernaan
- Jangan duduk lama dan gantikan dengan gerakan dan olahraga seperti berjalan dan berenang
- Minimalkan asupan makanan yang jenuh dengan lemak atau karbohidrat dan pulsa
- Jangan minum air putih saat makan
- Tidur cukup setiap hari
- Hindari kecemasan dan gangguan neurologis.
- Menjaga bunga dari semua jenis, seperti jahe, jinten, kayu manis, chamomile, adas manis, marjoram, karena mengeluarkan gas secara efektif.
- Hindari wajan dan beri kompensasi dengan makanan rebus, bakar, atau dimasak.
- Hindari berbicara saat makan agar tidak memasukkan udara ke dalam usus
- Makan beberapa makanan yang mengusir gas seperti seledri, fenugreek, delima, kapulaga, minyak zaitun, air mawar, madu
- Tutup mulut sambil mengunyah makanan