Perut perut terdengar
Perut tidak bertanggung jawab mengeluarkan suara yang mungkin mengganggu atau memalukan banyak orang; itu disebabkan oleh penyempitan otot-otot usus kecil dan besar selama pencernaan. Bunyi yang keluar dari sistem pencernaan atau perut biasanya disebabkan oleh pergerakan makanan dan udara melalui usus; ketika usus memperlakukan makanan, sistem pencernaan dapat menghasilkan suara yang mungkin terdengar aneh atau memalukan.
Dinding sistem pencernaan sebagian besar berotot. Saat Anda makan, dinding ini bercampur dan makanan ditekan melalui usus untuk dicerna. Proses ini bertanggung jawab untuk suara yang terdengar setelah makan. Ini mungkin terjadi setelah makan beberapa jam atau bahkan di malam hari ketika akan tidur.
Kadar hormon tertentu yang hidup mengirimkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya untuk makan; sinyal-sinyal ini kemudian dikirim ke kelompok hormon lain. Kelompok ini merangsang sekresi jus lambung dan merangsang gerakan otot di dinding lambung.
Makan makanan yang mengandung laktosa, gluten dan gandum dapat menyebabkan bunyi-bunyian ini, terutama ketika orang tersebut tidak dapat mencernanya dengan baik karena adanya penyakit seperti intoleransi laktosa dan penyakit seliaka. Kemampuan untuk mencerna makanan secara penuh dapat menyebabkan peningkatan gas, yang pada gilirannya menyebabkan suara yang disebutkan.
Indikasi keseriusan bunyi perut
Dokter harus dikonsultasikan jika indikasi berikut berhubungan dengan bunyi perut yang sangat sering terjadi. Gejala-gejala ini termasuk:
- Sakit perut.
- Mual dan muntah.
- Sembelit atau diare persisten.
- Aliran darah dari dubur dengan tinja.
- Kelebihan gas.
- Mulas yang tidak merespons obat yang dijual bebas.
- Penurunan berat badan yang tiba-tiba dan tidak diinginkan.
- Kecepatan perasaan penuh.
Cara memasukkan udara ke perut
Dalam banyak kasus, menelan udara adalah normal, termasuk:
- Makan cepat.
- Minum dengan salmon.
- Mengunyah permen karet.
Ketika gas memasuki sistem pencernaan ketika menelan udara, suara perut, dan juga melalui kerja bakteri usus, yang menguraikan makanan yang tidak tercerna, yang turun ke bagian bawah sistem pencernaan dan menyebabkan suara menjengkelkan yang terdengar. Setelah makan.
Jenis makanan yang meningkatkan suara perut
Jika Anda ingin menghilangkan suara memalukan yang keluar dari perut, hindari makan makanan dan minuman yang menyebabkan gas jika tidak ada alasan lain untuk suara-suara itu, dan sertakan makanan dan minuman ini sebagai berikut:
- Beberapa jenis buah.
- Sereal.
- Pemanis Industri.
- Minuman ringan.
- Produk gandum utuh.
Produk susu juga harus dihindari jika orang tersebut memiliki intoleransi terhadap gula susu (laktosa).
Solusi untuk menghindari suara perut
Penting untuk diingat bahwa sebagian besar bunyi perut hanya dapat didengar oleh orang yang sama; kebanyakan orang tidak memperhatikan mereka, jadi tidak perlu malu. Tips yang bisa disebutkan untuk menghilangkan bunyi perut:
- Air minum : Air minum adalah cara alami untuk mencegah bunyi keluar, tetapi harus dipertimbangkan bahwa air ledeng dapat mengandung zat tertentu, termasuk fluorida, yang pada gilirannya berkontribusi pada bunyi beberapa suara; oleh karena itu, disarankan untuk merebus atau menyaring air sebelum meminumnya.
- Makan makanan sehat : Diet tinggi serat membantu mengurangi suara yang disebutkan; bukannya makan dalam jumlah besar disarankan untuk makan dalam jumlah kecil dalam jumlah banyak sepanjang hari; untuk memberi waktu perut untuk mencerna makanan.
- Dapatkan tidur yang baik dan cukup : Usus yang sehat dan tubuh yang sehat pada umumnya membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur setiap malam, dan kurang tidur, itu dapat menyebabkan makan banyak, dan dengan demikian keluar bunyi dari perut, serta diare dan sembelit, yang pada putar timah ke tempat keluar dari suara ini.
- aktivitas fisik : Olahraga olahraga dan aktivitas aerobik dan lainnya sangat penting untuk mengurangi suara perut.
- Kontrol stres : Membantu menghilangkan bunyi perut dengan cepat, dan metode mengendalikan stres, meditasi, dan metode relaksasi.
- Rempah : Termasuk mint dan chamomile; ramuan melembutkan perut, dan mempercepat pencernaan.
- Hindari merokok , Mengandung bahan kimia yang mengiritasi lambung, dan mengurangi produksi kondom lendir; itu berkontribusi pada terjadinya bunyi perut.
- Pertahankan kebersihan : Bakteri berbahaya dan bakteri lain dapat berkontribusi terhadap terjadinya suara yang disebutkan, dan salah satu metode menjaga kebersihan adalah sering mencuci tangan, tetapi tidak berlebihan.
Perlu dicatat bahwa ada saat-saat ketika bunyi merupakan tanda penyakit; jika terus menerus atau terjadi setiap hari atau disertai dengan rasa tidak nyaman, tinja atau rasa sakit yang abnormal, maka konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab dan perawatan dengan benar.