Gas perut
Banyak orang mengeluh kembung di perut mereka, terutama dengan kebiasaan makan yang tidak sehat, dan masalah ini adalah salah satu masalah yang dapat ditoleransi, karena rasa sakit dan kesusahan orang yang terinfeksi, dan kami akan menyajikan dalam artikel ini masalah ini dan membahas alasan dan cara untuk menyingkirkannya.
Penyebab gas perut
- Jumlah udara yang sering ditelan baik oleh suasana hati gugup atau dengan merokok terus-menerus atau mengunyah permen karet terus menerus.
- Kehadiran kehamilan.
- Obesitas dan peningkatan lemak terutama di perut.
- Sembelit.
- Makan makanan dalam jumlah besar saat makan.
- Makan cepat.
- Memiliki usus yang mudah tersinggung.
- Sensitivitas laktosa.
Pengobatan kembung dan gas
Pengobatan pembengkakan dan gas dalam kasus-kasus non-patologis disebabkan oleh langkah-langkah umum berikut:
- Ubah pola makan, di mana individu menghindari menelan udara berlebih saat makan.
- Jauhkan dari makanan yang meningkatkan laju pembentukan gas dan kembung.
- Tinggal jauh dari minum beberapa minuman yang menyebabkan pembengkakan.
- Gunakan obat herbal yang aman untuk mengurangi pembengkakan.
- Konsumsilah makanan yang kaya serat.
- Makan cukup cairan.
- Berhenti merokok, karena merokok memungkinkan menghirup udara dalam jumlah besar, dan karenanya terjadi gas di perut.
- Latihan: Latihan membantu mengatur pergerakan usus, yang mengurangi masalah pencernaan dan mengurangi insiden kembung.
Tips Makanan
- Jauhkan dari minum minuman ringan karena mengandung gas yang masuk ke sistem pencernaan dan menyebabkan pembengkakan.
- Jangan minum terlalu banyak alkohol dalam minuman Anda.
- Jauhi minuman yang mengandung pemanis buatan atau diet gula karena peran mereka dalam meningkatkan kembung.
- Kurangi asupan susu berlemak.
- Mengunyah makanan dengan baik; makan dengan urgensi selama proses mengunyah makanan dengan baik meningkatkan kemungkinan menelan orang dengan jumlah udara yang berlebihan, yang membantu meningkatkan penderitaan kembung.
- Tinggal jauh dari garam natrium. Mengkonsumsi makanan yang sarat natrium meningkatkan tingkat kembung, serta tekanan darah yang parah, sehingga disarankan untuk makan hanya setengah gram garam yang ditambahkan ke setiap makan, dan komitmen terhadap jumlah total garam harian yang dikonsumsi pada jumlah gram atau hanya Grameen.
- Membagi makanan menjadi lebih dari satu kali makan kecil sepanjang hari alih-alih satu kali makan besar, ini memungkinkan sistem pencernaan untuk mencerna lebih baik dan mengurangi kejadian kembung.