Sembelit dan gas
Sembelit dan gas berarti bahwa sistem pencernaan memiliki masalah. Dalam sembelit, otot penangkap tidak dapat memindahkan makanan untuk menyingkirkannya dan mengeluarkannya dari tubuh. Gas-gas tersebut disebabkan oleh adanya udara berlebih di sistem pencernaan, dan berfungsi untuk mengeluarkannya dari mulut atau anus.
Cara menghilangkan sembelit
- Minyak zaitun murni lebih dari sekadar lemak sehat dan lezat. Ini merangsang sistem pencernaan untuk memindahkan makanan, sehingga menyelamatkan Anda dari sembelit. Ambil satu sendok makan minyak zaitun di perut Anda. Ini bekerja lebih baik pada perut kosong.
- Jus lemon mengandung asam sitrat, yang merangsang sistem pencernaan, serta membersihkan tubuh dari racun, dalam sistem pencernaan, memeras lemon dalam segelas air hangat, dan air tidak hanya untuk mengencerkan rasa asam lemon, tetapi juga menyediakan Tubuh dengan cairan yang diperlukan untuk melembabkan makanan yang dicerna, Di usus lebih mudah.
- Madu hitam adalah solusi paling manis untuk sembelit. Ini adalah jus tebu rebus, menjadi kristal, selain kaya akan vitamin, mineral, dan khususnya magnesium, yang berfungsi untuk menghilangkan sembelit, ambil satu sendok makan madu hitam, dan jika Anda tidak menyukainya, cairkan dalam segelas Air, atau teh.
- Minum kopi di pagi hari bukan hanya liturgi untuk meningkatkan suasana hati Anda, atau angin sepoi-sepoi bagi otak Anda untuk menghilangkan rasa kantuk dari mata Anda. Ini juga merupakan stimulan untuk sistem pencernaan. Minum dua cangkir kopi sehari biasanya bermanfaat, tetapi waspadai berlebihan. Dan dengan demikian berbalik, dengan mengeringkan cairan tubuh Anda, yang menyebabkan sembelit.
- Olahraga mengaktifkan tubuh secara umum, terutama otot-otot, dan otot-otot yang bertanggung jawab untuk menggerakkan makanan di usus adalah otot-otot halus, olahraga untuk mengaktifkan otot-otot ini, dan dengan demikian menjadi lebih efektif dalam menggerakkan makanan, berhati-hatilah untuk berolahraga secara teratur, tetapi lakukan tidak harus berolahraga setelah makan Makanan yang enak, tetapi hanya dua jam, atau sebelum makan.
- Makan makanan sehat sangat membantu, dan merupakan sistem sembelit yang tidak sehat pertama. Pastikan untuk makan makanan yang mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Terutama serat. Ada jenis serat yang tidak larut dalam air. Fungsinya menyerap air di usus dan bekerja seperti spons. Dan dengan demikian kemudahan bergerak di usus, serat hadir dalam sayuran dan buah-buahan, terutama kubis merah, putih, brokoli, apel, terkonsentrasi di kulitnya, serta dalam biji-bijian utuh, terutama dalam dedak gandum, kacang-kacangan dan terutama kacang-kacangan.
Cara untuk menyingkirkan gas
Sedangkan untuk gas, kami sarankan untuk makan perlahan, menghindari minuman ringan dan permen karet. Mereka adalah penyebab utama kembung, dan meminum ramuan yang membantu Anda menyingkirkan gas-gas ini, seperti adas manis, jahe, mint, thyme dan jinten, akan menghilangkan gas jika seandainya penyebabnya tidak memuaskan; seperti borok dan parasit usus.