Masing-masing dari kita mengeluh dari periode ke periode pembengkakan perut dan meningkatkan proporsi gas di dalamnya, dan kita dapat mencatat bahwa ukuran perut dan bentuk luar lebih dari biasanya dan menjadi seperti pemilik semprotan meskipun diabaikan, dan masalah ini diderita oleh kedua jenis kelamin, dan kehadiran rematik perut tidak berbahaya dan bukan penyakit, itu adalah gejala sementara dan mudah untuk menyingkirkannya jika kita mengubah gaya hidup kita, pola makan kita, dan keadaan kita pikiran, karena mereka semua adalah faktor penting yang secara negatif mempengaruhi kesehatan individu dan karenanya persentase gas di dalamnya.
Dan keberadaan gas normal di perut, tetapi jika proporsinya masuk akal dan keberadaannya selalu memalukan dan menyusahkan, maka harus diatasi dan dianggap sebagai masalah yang harus dihilangkan atau dikurangi kenaikannya, dan harus mulai menyebutkan faktor utama yang menyebabkan peningkatan gas di perut “Infark perut”.
Penyebab bengkak perut
- Kurang gerak atau kurang olahraga, duduk dalam waktu lama yang menyebabkan gangguan pencernaan dan kelemahan dalam pergerakan usus, yang meningkatkan fermentasi makanan di dalam perut yang menyebabkan perut kembung.
- Sembelit kronis: Siapa pun yang menderita sembelit selama lebih dari dua hari akan memaparkan tubuh pada peningkatan gas perut dan tonjolan bening.
- Berkonsentrasi dalam makanan pada karbohidrat dan gula seperti nasi, roti putih, biskuit dan permen, dan tidak makan makanan yang kaya serat setiap hari, seperti buah-buahan dan sayuran, yang memfasilitasi proses pencernaan dan pembuangan limbah tubuh dan mengurangi akumulasi gas di perut.
- Jangan minum air yang cukup, karena Anda harus minum dalam tingkat normal sekitar 8 gelas sehari.
- Penyakit usus: yang berhubungan dengan kondisi mental yang buruk, seperti diketahui bahwa mereka yang menderita iritasi usus besar memiliki tingkat tonjolan di perut, karena paparan gangguan mental menyebabkan gangguan pergerakan normal usus.
Cara mengobati sembelit
- Tingkatkan air minum dan jus alami setiap hari, terutama air minum pada perut di pagi hari, yang memudahkan kerja usus dan berkontribusi pada aktivitasnya dan mengeluarkan gas dengan cepat.
- Berkonsentrasi pada buah-buahan dan sayuran karena kaya akan serat yang menggerakkan usus dan membuang limbah, termasuk gas lambung, dan jauh dari karbohidrat, permen, lemak jenuh dan minuman ringan yang menyebabkan sembelit dan dengan demikian meningkatkan embusan tubuh.
- Tingkatkan aktivitas fisik dan olahraga terutama jalan kaki yang berkontribusi untuk mengeluarkan gas dari perut dengan mudah.
- Hindari gangguan saraf dan masalah psikologis karena meningkatkan proporsi gas dalam tubuh dan menyebabkan pencernaan yang buruk.
- Ambil beberapa kutu usus untuk meningkatkan ekskresi limbah dan mengurangi gas seperti kurma, apel, ara, penolak gas seperti camomile, mint, adas manis, jahe dan marjoram, dan hindari makanan yang memperbanyak gas tubuh, seperti bawang, kol, lentil, buncis, kacang putih dan lainnya.