Sembelit
Sembelit adalah ketidakmampuan usus untuk membuang limbah sepenuhnya dari sistem pencernaan; pergerakan otot-otot usus sangat lambat, membutuhkan waktu lebih lama untuk memproses pengangkatan tinja, yang terjadi secara bertahap dan dalam jumlah yang sedikit dan sangat sulit, menyebabkan rasa sakit di perut dan otot-otot di sekitarnya. Konstipasi dapat terjadi secara kebetulan karena kualitas makan atau pengeringan cairan tubuh dan sejenisnya selama satu atau dua hari maksimal, atau disertai dengan bulan kronis atau bahkan beberapa tahun, dan masalah waktu ini menyebabkan pertumbuhan wasir anal dan terjadinya kanker usus besar jangka panjang.
Dokter menekankan bahwa prosedur ini harus diulang setidaknya tiga kali seminggu. Jika waktu produksi lebih lama, kita menyebutnya sembelit, yang bukan penyakit itu sendiri, tetapi masalah pencernaan yang umum di antara orang-orang, terutama wanita dan orang tua. Jangan memuji hukumannya. Berikut ini adalah serangkaian gejala yang terkait dengan masalah konstipasi.
Gejala sembelit
- Sering gas dan bengkak di perut.
- Lakukan upaya otot yang hebat saat mengeluarkan feses dan merasakan penyumbatan anus.
- Perdarahan tinja berhubungan dengan ulkus tinja yang disebabkan oleh kekakuan tinja.
- Adanya yang disebut wasir anal.
- Jarak keluaran adalah 3 hari hingga 1 minggu.
- Merasa penuh perut, sakit kepala, kehilangan nafsu makan dan ketidaknyamanan umum.
Penyebab sembelit
- Cairan tubuh kering, baik karena kurangnya air minum dan jus atau karena kehilangan keringat atau diare atau sering muntah.
- Kurang gerak dan periode waktu terpanjang dalam posisi duduk atau berbaring, dan tidak melakukan upaya fisik atau olahraga pada siang hari.
- Menyimpan feses karena kehadiran di tempat kerja atau kunjungan resmi, yang mengarah pada perubahan tanggal pembuangan limbah.
- Fokus pada makanan berlemak, seperti daging, lemak, dan produk susu, sambil menjauhkan diri dari sayuran, buah-buahan dan biji-bijian yang membantu melembutkan usus.
- Penggunaan obat pencahar berulang yang menyebabkan disfungsi usus.
- Ketegangan psikologis, gugup dan sindrom iritasi usus.
Cara mengobati sembelit
- Minumlah banyak air dengan kecepatan 2 liter per hari untuk mengaktifkan usus besar dan membantu membuang limbah dengan mudah.
- Perubahan diet dan fokus pada buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan yang kaya serat dan antioksidan yang membersihkan usus besar dari racun dan limbah dan merangsang kerja usus dan lapisannya.
- Olahraga teratur, seperti berjalan atau berlari setiap hari, untuk menggerakkan otot-otot usus besar dan meningkatkan kemampuannya untuk menghilangkan limbah.
- Minum ramuan pencahar panas, seperti chamomile, adas manis, melissa, jintan, peppermint, dll., Sambil menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman ringan.