IBS
Merupakan disfungsi yang terjadi di usus besar dan memengaruhi orang tersebut sebagai akibat terpapar dengan kondisi tertentu seperti kecemasan, ketegangan, dan makan beberapa makanan yang tidak sehat, mengakibatkan sakit perut, pembengkakan, gas dan diare. Pada artikel ini kami akan memberikan tips penting untuk pasien dengan sindrom iritasi usus besar.
Kiat untuk Pasien Usus
- Jauhkan dari kegugupan, stres, stres, dan stres sebanyak mungkin karena semua faktor ini menyebabkan iritasi usus yang mudah marah.
- Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan serat tinggi; mereka merangsang pergerakan usus, usus besar, sayuran, dan buah-buahan.
- Berjalan setiap hari, dan mempraktikkan aktivitas olahraga walaupun itu sederhana; karena gerakan permanen, latihan dan latihan otot, pertahankan berat badan, dan sesuaikan ritme usus besar.
- Untuk menghindari minum obat kimia, dan konsultasikan dengan dokter sebelum minum obat apa pun; untuk memastikan bahwa tidak ada penyakit lain mungkin gejala yang mirip dengan sindrom iritasi usus, selain untuk menghindari penggunaan obat-obatan psikotropika, mereka menyebabkan kerusakan jaminan, dan kecanduan organik, psikologis.
- Hindari makanan yang menyebabkan kembung, dengan memperhatikan jenis makanan ini, mereka berbeda dari orang ke orang, termasuk kacang-kacangan seperti buncis, lentil, kacang-kacangan, dan sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, dan kubis.
- Kontrol dan kurangi diare dengan minum obat pencahar, obat pencahar, sirup cincin dan minyak jarak.
- Atur waktu tidur, dan hindari tidur.
- Hindari kontak yang terlalu lama dengan pendingin udara, dan jika perlu, jangan menambah panas, membuka jendela rumah, dan mobil ketika suasana terasa ringan.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang dan kurangi makanan yang mengiritasi.
- Minumlah banyak air, terutama setelah makan.
- Kunyah makanan dengan baik sebelum menelan, dan jangan mempercepat makan.
- Mengurangi asupan makanan berlemak, yang mengandung lemak, untuk kesulitan pencernaan, dan kurangnya banyak pengembangan rempah-rempah, dan cabai pada makanan, menyebabkan terjadinya gangguan, dan kram di usus, menyebabkan peningkatan gejala usus besar, terutama diare.
- Kurangi asupan stimulan seperti kopi, teh, dan non-merokok, karena mengiritasi sistem saraf.
Makanan bermanfaat bagi pasien usus besar
- Madu : Madu sangat berguna untuk pasien dengan usus besar, dan lebih suka minum madu di pagi hari di tempat kosong, dengan menempatkan tiga sendok makan itu dalam segelas air hangat, dengan mempertimbangkan kurangnya sarapan hanya setelah satu jam minum.
- tanggal : Kurma mengandung unsur magnesium; itu menghilangkan ketegangan dan kecemasan di usus besar.
- yogurt : Ada bakteri dalam dadih membantu usus besar untuk melakukan fungsinya dengan baik.
- Herbal Medis : Tenang tanaman obat kolon gelisah, terkontrol.