Penyebab gas perut
Masalah gas perut adalah salah satu gangguan paling umum dari sistem pencernaan di antara orang-orang, karena menyebabkan mereka tertekan, malu dan tidak nyaman dalam mengenakan pakaian ketat modern, karena pembengkakan di daerah perut terbukti dalam peningkatan ukuran perut yang menyebabkan “rumen” Penyebab gas perut disebabkan oleh banyak faktor, termasuk: asupan udara melalui mulut dengan berbicara selama makan, mengunyah permen karet atau merokok, gas perut juga menghasilkan sindrom iritasi usus, sembelit kronis, obesitas, lemak perut, atau makan cepat saat makan, fokus pada beberapa makanan yang meningkatkan kembung.
Pembengkakan perut dan gas tinggi dapat menyebabkan masalah yang lebih dalam dan lebih serius seperti disfungsi pankreas, kanker kolorektal, limfoma perut, masalah usus seperti pendarahan, atau penyumbatan. Gas juga dapat terjadi karena penumpukan cairan di perut.
Metode pembuangan gas perut
- Hindari terlalu banyak makanan yang menyebabkan gas perut seperti brokoli, kol, kembang kol, selada, bawang, kacang, kacang, buncis, kacang tunggak, persik, pir, apel, dan lainnya.
- Minumlah banyak air setiap hari, terutama di pagi hari, dan sebelum tidur, untuk menyingkirkan masalah sembelit, penyebab utama gas.
- Jauhi minuman yang menghasilkan gas, seperti alkohol, minuman ringan, atau minuman lokal.
- Gunakan secangkir teh hijau, mint, jahe, kayu manis, chamomile, adas manis, cincin, dan sebagainya.
- Kunyah makanan dengan baik dan jangan buru-buru makan, juga tidak berbicara selama makan untuk menghindari menelan jumlah udara.
- Hindari terlalu banyak makanan asin, karena mereka meningkatkan ukuran perut dan masalah lain dalam meningkatkan tekanan dan deposit ginjal.
- Bagilah makanan utama menjadi jumlah yang lebih besar dan jumlah yang lebih kecil sehingga usus mencerna makanan dengan mudah tanpa membentuk persentase gas yang tinggi.
- Berhati-hatilah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat dalam jumlah banyak, yang terkonsentrasi pada sayuran dan buah-buahan untuk memudahkan proses pembuangan limbah dari tubuh dan melawan sembelit dan pembentukan gas secara berlebihan.
- Berhenti mengunyah permen karet, dengan kebutuhan untuk berhenti merokok.
- Berolahraga setiap hari, terutama berjalan, yang memastikan aktivasi sistem pencernaan dan melindunginya dari kembung dan gas.