Apa itu keasaman
Keasaman adalah salah satu hal yang paling menyebalkan untuk dimakan setelah makan. Ini disebabkan oleh naik atau turunnya asam lambung yang diproduksi selama pencernaan, ke kerongkongan, yang menyebabkan rasa terbakar di usus. Kadang-kadang ada sakit perut yang parah, rasa tidak enak di mulut, tenggorokan kering, muntah cairan asam, mengumpulkan usus di perut karena akumulasi makanan yang tidak tercerna, dan pusing.
Menuju keasaman
Beberapa minuman berkafein tinggi seperti kopi, kehamilan pada wanita, makanan pedas, rempah-rempah dan lemak, makan makanan berlemak sebelum tidur atau setelah makan langsung, mengarah ke refluks asam ke kerongkongan, makan banyak acar, garam, kegemukan berlebih.
Apa yang harus CA lakukan dengan keasaman?
Dalam hal keasaman, pasien harus minum sejumlah besar susu rendah lemak, minum air dalam jumlah besar untuk mengurangi keasaman dan meningkatkan kecepatan pencernaan dan membantu makanan keluar dari lambung ke usus untuk dicerna, bisa makan satu sendok makan oatmeal, makan pisang dan mentimun, kentang dan kubis Putih, berjalan setelah makan untuk mengurangi keasaman.
Untuk menghilangkan keasaman pada orang yang terkena, ubah dietnya dan ikuti yang berikut ini
- Tingkatkan jumlah air yang diminum pasien, karena air membantu meningkatkan kecepatan pencernaan dan mengurangi konsentrasi asam dan lemak.
- Jauhkan dari makan dengan cepat sehingga perut tidak terlalu panas dan mengeluarkan sejumlah besar asam sekaligus.
- Berfokus pada makanan yang mengurangi keasaman seperti makanan tinggi serat, biji-bijian, beras merah, makanan yang kaya vitamin B12 dan asam folat, mengonsumsi jahe telah membuktikan studi ilmiah dan peran penelitian dalam mengurangi keasaman, yoghurt, yang bertindak sebagai penyangga di dinding perut dan mencegah kedatangan asam ke dinding.
- Hindari makan makanan berlemak sesaat sebelum tidur.
- Antasid dapat diminum setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
- Jauhi makanan tinggi lemak, pedas, dan pedas yang sering menyebabkan keasaman.
- Jauhi minuman yang menyebabkan keasaman seperti minuman bersoda.
- Berusahalah mengganti makanan yang digoreng dengan makanan panggang.
- Tidur di bantal tinggi mengangkat kepala dari seluruh tubuh, mencegah asam kembali dari lambung.