gas
Gas adalah masalah menyusahkan sehari-hari yang dihadapi semua orang pada usia yang berbeda. Gas adalah hasil pencernaan di usus besar tempat bakteri menguntungkan bekerja untuk mencerna penyerapan makanan. Gas umumnya dilepaskan dalam bentuk angin, menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa malu bagi individu. Output gas normal pada pria adalah 14 hingga 25 kali, dan tingkat ini bervariasi di antara wanita. Laju pengeluaran gas pada wanita berkisar antara 7 hingga 12 kali, dan pertanyaannya di sini adalah apa yang menyebabkan pembentukan gas? Bagaimana mereka bisa dihindari? Apa saja solusinya?
Penyebab pembentukan gas
- Konsumsi udara tidak langsung (sendawa) adalah salah satu penyebab utama gas, dan menelan udara dengan makan cepat, mengunyah permen karet untuk waktu yang lama dan merokok.
- Ada banyak makanan yang meningkatkan gas di perut, termasuk kacang-kacangan (Homs, lentil dan kacang-kacangan) mengandung zat-zat manis seperti: Rafinoz, sorbitol, fructose, dan lactose, yang meningkatkan aktivitas bakteri di usus besar.
- Kopi dan air berkarbonasi. Dll, dan semua yang mengandung kafein secara umum.
- Makanan kaya serat tidak larut seperti gandum dan kentang.
- Makanan dan wajan berlemak tinggi.
- Makan permen yang lama berada di mulut Anda (permen keras).
- Makan kubis dan bawang bekerja pada pembentukan gas yang mengandung belerang.
- Gas sembelit dapat disebabkan.
- Ketidakmampuan tubuh untuk menyerap gluten yang terkandung dalam gandum, beras, dll. Menyebabkan banyak masalah, termasuk gas. Kondisi ini dikenal sebagai sensitivitas gandum (celiac).
- Ada kemungkinan bahwa penyebab gas adalah sensitivitas beberapa makanan, karena sensitivitas mendorong usus untuk menyingkirkan makanan ini dengan cepat dan dalam bentuk apa pun yang dihasilkan oleh gas.
- Penderita NCD sering mengalami gas, terutama di malam hari.
Pengobatan gas
- Makanlah sayuran segar secara umum dan terutama sayuran berdaun seperti: peterseli, selada.
- Minumlah setidaknya satu liter air per hari, lebih baik minum segelas air setiap jam.
- Berolah raga setiap hari, terutama latihan perut.
- Karbonat dapat diambil; ini membantu menyerap gas.
- Jika gas disebabkan oleh sembelit, kita harus mengobati sembelit dengan menyesuaikan pola makan dan berolahraga secara teratur, terutama berjalan selama empat jam seminggu.
- Hindari makanan yang menyebabkan alergi pada orang tersebut.
- Teh, jintan dan peppermint membantu menyingkirkan gas, terutama pada orang-orang dengan nefropati.
- Setelah makan, lebih baik melakukan pekerjaan ringan secara perlahan, daripada tidur dan berbaring.
- Dengan cara ini, kami telah menjelaskan alasan gas yang mencegah kami menghindari gas, serta perawatan gas.