Mulas atau keasaman sangat umum pada orang. Hal ini disebabkan oleh refluks asam lambung ke kerongkongan karena cacat pada katup kerongkongan, yang seharusnya berkontraksi setelah makanan masuk ke lambung dan mencegah kembalinya ke kerongkongan.
Mengubah gaya hidup:
Mengubah gaya hidup tertentu membantu pasien dengan kadar asam yang bervariasi dan mengurangi gejala penyakit
Pertahankan berat badan ideal:
Berat ekstra menyebabkan tekanan ekstra di perut, yang menyebabkan tekanan pada perut dan dengan demikian mendorong jus lambung ke kerongkongan. Karena itu, disarankan untuk mengurangi berat badan untuk mengurangi GERD, dan ini adalah salah satu tips paling penting bagi orang yang menderita kelebihan berat badan dan keasaman dalam satu.
Hindari pakaian ketat:
Kenakan pakaian ketat meningkatkan tekanan pada perut dan karenanya menyebabkan refluks asam esofagus.
Hindari minuman dan makanan yang menyebabkan bakteri:
Semua orang tahu dirinya untuk makanan atau minuman yang menyebabkannya keasaman.
- Contohnya termasuk makanan tinggi lemak, minyak, wajan, alkohol, coklat, tomat, mint, thyme, bawang putih dan kafein.
Makan makanan kecil:
Perut diisi dengan sejumlah besar makanan yang meningkatkan refluks makanan menuju kerongkongan.
Hindari berbaring segera setelah makan:
Anda harus menunggu setidaknya 3 jam setelah makan sebelum berbaring untuk menghindari mulas dan tidur.
Angkat kepala:
Menempatkan alas kayu 10 cm di atas kepala tempat tidur membantu menghindari makan kembali ke kerongkongan karena gravitasi. Anda juga dapat menempatkan irisan kayu di bawah kasur untuk memberikan efek yang sama.
Hindari merokok:
Diketahui bahwa asap (rokok dan argyle) berkontribusi pada relaksasi katup kerongkongan dan dengan demikian memperburuk masalah isi refluks lambung menuju kerongkongan.
Dr .. Fadi Diab