sistem kekebalan
Sistem kekebalan adalah garis pertahanan pertama dalam tubuh manusia, yang melindunginya dari virus dan benda asing yang memasuki patogennya. Ketika alien memasuki tubuh manusia, ia dikenali oleh sistem kekebalan tubuh dan dibuang oleh sel-sel makan yang memakan benda-benda ini dan menyingkirkannya di luar tubuh. Jadi sistem kekebalan tubuh adalah salah satu organ tubuh yang paling penting, yang harus dijaga dengan baik untuk menjaga kesehatan organ manusia dan berbagai penyakit tubuh.
Cara memperkuat sistem kekebalan tubuh
nutrisi yang tepat
Nutrisi yang tepat adalah apa yang menyediakan sistem kekebalan tubuh dengan energi yang diperlukan untuk melakukan tugasnya dengan sempurna. Anda harus melakukan diversifikasi antara makanan dan makanan yang dimakan oleh orang tersebut untuk memasukkan buah-buahan dan sayuran, serta permen dan cokelat dengan batas yang masuk akal.
Bermain olah raga
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan otot, dan memberikan kekuatan sistem kekebalan dan energi positif untuk melakukan tugasnya, membuatnya lebih kuat dalam menghadapi virus dan bakteri penyebab penyakit.
Sauna
Pekerjaan sauna di musim gugur dan musim dingin membuat otot-otot beristirahat, meningkatkan suasana hati, dan berguna untuk sistem kekebalan tubuh ketika bergerak dalam iklim dengan temperatur berbeda. Pindah dari ruang sauna suhu tinggi ke ruang normal melatih tubuh untuk mengatasi pilek dan memberikan kekebalan terhadapnya, tetapi jika seseorang sudah menderita flu, sauna harus dihindari.
Jauhkan dari stres
Stres menyebabkan sekresi sejumlah kortisol tambahan, yang merusak sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, pekerja di ladang dengan banyak tekanan saraf harus beristirahat dari waktu ke waktu, bahkan mengambil secangkir teh.
Tidur berjam-jam sudah cukup
Tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang mempertahankan tubuh lebih baik selama tidur, sehingga mereka yang kurang tidur lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Jauhi rokok dan alkohol
Asupan alkohol yang teratur dan berkepanjangan menghambat sel-sel kekebalan tubuh, dan nikotin mengganggu sel darah putih.
Makanlah jahe dan lemon
Jahe memiliki peran penting dalam mengobati masalah pencernaan. Ini juga memiliki peran yang efektif dalam memerangi pilek dan memperkuat sistem kekebalan di wajah. Para ahli menyarankan untuk merebus jahe dan menambahkan irisan lemon saat terkena pilek.
Mandi dengan air dingin dan panas
Pindah saat mandi air panas ke dingin memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Keluar untuk udara luar
Berguna di luar rumah, terutama di musim dingin, di mana tubuh mendapat sedikit vitamin C karena tidak ada matahari selama beberapa waktu, jadi Anda bisa keluar setiap hari untuk berjalan ke luar negeri untuk mendapatkan vitamin ini efektif dalam memperkuat kekebalan tubuh. sistem.