Estrogen
Ini adalah hormon wanita yang diproduksi oleh ovarium. Hormon berhenti ketika pria mencapai menopause. Hormon estrogen termasuk dalam beberapa kontrasepsi oral, serta terapi penggantian estrogen pada wanita menopause. Ada tiga jenis utama estrogen, (Estron) dan menghasilkan hormon-hormon ini di ovarium dan adrenal, ada banyak dan banyak manfaat hormon ini yang akan kita identifikasi dengan beberapa tips kesehatan yang harus diikuti.
Manfaat estrogen
Estrogen adalah jenis hormon hipokromatik yang mengarah pada pengembangan dan pertumbuhan sifat-sifat wanita pada wanita dan semua vertebrata dan beberapa serangga, sehingga memiliki banyak manfaat bagi wanita:
- Mempengaruhi siklus reproduksi wanita.
- Selama sepuluh tahun pertama tahun gadis atau remaja itu, indung telur mulai mengeluarkan estrogen dalam jumlah besar dalam aliran darah, menyebabkan pertumbuhan payudara, rotasi bokong, ekspansi ovarium dan organ reproduksi serta kematangannya. .
- Merangsang uterus menjadi lebih tebal dan berdarah sol rahim saat menstruasi setiap bulan.
- Penting untuk melakukan semua fungsi tubuh alami seperti memiliki anak dan menopause. Ketika tingkat estrogen dalam darah menjadi sangat rendah sehingga tidak merangsang endometrium, periode menstruasi berhenti dan tidak terjadi. Ini dikenal sebagai “mencapai tahap keputusasaan.” Anehnya, hormon ini ada pada laki-laki, tetapi sampai hari ini belum diketahui.
Cara meningkatkan estrogen pada wanita
Bukti kadar estrogen yang rendah terganggu dan gangguan menstruasi. Di sini, Anda harus mengunjungi dokter untuk mengetahui rasio estrogen dalam tubuh Anda. Kekurangan itu dapat menyebabkan banyak masalah (gangguan menstruasi, kanker payudara, dan kanker ovarium). Harus antara (50-400) bagian gram, dan jika rasionya kurang dari (100) pg harus mengikuti:
Makan makanan yang sehat: dan itu melalui:
- Jauhi makanan yang kaya akan gula dan pati.
- Makan makanan tinggi protein, rendah lemak, tinggi serat; mereka meningkatkan kadar estrogen dalam darah
- Makanlah legum karena mengandung isoflavonoid, sejenis estrogen tanaman.
- Makan biji rami, dan vitamin C (meningkatkan kandungan estrogen).
Latihan: Latihan sederhana harus dilakukan, bukan olahraga berlebihan, karena olahraga berlebihan pada wanita telah dikaitkan dengan kadar estrogen yang lebih rendah dalam darah, tetapi ada latihan sehat seperti berjalan, pengaturan rumah, dll. Penting. Latihan sederhana apa pun mengurangi risiko payudara kanker.