Telur adalah salah satu komponen utama dari tabel makanan di semua negara di dunia, makanan utama sangat diperlukan, terutama pada tahap awal kehidupan, yang perlu membangun seluruh tubuh, seperti membangun tulang dan otot dan memperkuat darah, dan para ahli nutrisi yang direkomendasikan untuk memakan sebutir telur “kuning telur dengan putih” Setiap hari untuk mengamankan apa yang dibutuhkan tubuh dari mineral dan vitamin esensial seperti kalsium, zat besi, asam amino, fosfor, seng, dan vitamin, sebagai lawan dari apa yang ada umum di antara beberapa orang yang ingin makan putih putih tanpa sirene karena kepercayaan keliru mereka bahwa kuning telur berbahaya bagi kesehatan, Telur memiliki banyak manfaat yang dapat kita bicarakan.
Manfaat kuning telur
- Kuning telur membantu memperkuat tulang dan mencegah timbulnya kerapuhan, serta membantu melindungi gigi agar tidak jatuh dan membusuk, karena mengandung persentase kalsium yang tinggi.
- Kuning telur penting untuk pengobatan anemia, karena mengandung zat besi dan mineral penting lainnya. Ini merangsang produksi hemoglobin dalam darah, memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit, dan mengandung zat anti-toksin.
- Kuning telur mengandung jumlah kolesterol sedang, yang lebih kecil dari kolesterol bermanfaat yang diproduksi oleh hati, yang diperlukan untuk tubuh dan tidak berbahaya.
- Kuning telur berkontribusi untuk memperkuat kemampuan mental seseorang, seperti memperkuat daya ingat dan melawan penyakit Alzheimer.
- Ini meningkatkan pertumbuhan anak-anak karena mengandung sebagian besar nutrisi seperti kalsium, seng, dan zat besi. Elemen-elemen ini memastikan tulang dan otot yang sehat dan kuat.
- Kuning telur mengandung proporsi yang baik dari asam lemak omega-3, yang merupakan asam lemak penting untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan resistensi terhadap berbagai penyakit.
- Kuning telur memberi orang rasa kenyang dan kenyang meskipun ukurannya kecil, yang mengurangi nafsu makan yang berlebihan, yang membantu menurunkan berat badan.
- Hal ini berguna untuk makan ibu menyusui kuning telur dan wanita hamil; ibu hamil membutuhkan unsur-unsur yang diperlukan dalam kuning telur untuk mencegah kelelahan atau anemia, dan untuk memperkuat kesehatan janin dan menyediakan vitamin dan mineral penting, sebagai pengingat, kuning telur mendukung kesehatan menyusui untuk mempercepat pemulihan kesehatan ibu. rambutnya dan menguatkan tulangnya Dan giginya; dia kehilangan banyak saat menyusui.
- Kuning telur mengandung vitamin penting seperti vitamin A, yang melindungi mata dari berbagai penyakit kronis seperti degenerasi makula, yang menyebabkan perkembangan kebutaan, terutama pada orang tua setelah usia lanjut, sehingga dianjurkan untuk makan kuning telur oleh orang tua. secara teratur untuk menghindari masalah mata dan penglihatan yang buruk.