telur
Pakar nutrisi merekomendasikan makan satu telur sehari untuk menikmati banyak manfaat kesehatannya; itu adalah tambang mineral dan vitamin, dan sumber penting protein, hormon, garam mineral, dan lemak. , Lebih disukai direbus atau dipanggang atau mentah, untuk digoreng dalam minyak.
Manfaat makan telur
Ada beberapa manfaat yang bisa didapat manusia saat makan telur, termasuk:
- Makan telur bukan anemia karena kaya akan vitamin B12, zat besi dan kalsium, dan kekurangan apa pun merupakan penyebab utama anemia.
- Membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori, sehingga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
- Menjaga kelenjar tiroid tetap sehat; telur mengatur sekresi tiroid bersama dengan yodium, karena mengandung jumlah selenium yang tinggi.
- Makan telur adalah salah satu sumber terpenting produksi energi bagi tubuh. Ini memberi orang vitalitas dan vitalitas untuk melakukan pekerjaannya sehari-hari, karena mengandung vitamin B kompleks. Ini kaya akan vitamin B2, yang memainkan peran penting dalam produksi energi yang dikonversi dari karbohidrat, protein, dan lemak.
- Telur membangun tulang, memperkuatnya dan mencegah kerapuhannya. Ini juga menjaga kesehatan gigi dan memperkuat otot dan tulang rawan. Ini mengandung proporsi tinggi protein, kalsium dan fosfor, yang penting dalam membangun tulang dan merawat kelemahan mereka.
- Membantu membangun dan mengisi kembali sel-sel tubuh. Telur sangat penting untuk menutrisi rambut yang rusak, meningkatkan kilau, dan mengembalikan serta memperkuat kuku.
- Mendukung aktivitas kelenjar adrenal yang bertanggung jawab untuk sekresi hormon yang tahan terhadap stres; jadi telur membantu meredakan stres dan mencegah rasa lelah dan lemah.
- Selain hal di atas, telur mengandung vitamin E, yang memastikan keamanan mata dari penyakit dan meningkatkan kemampuannya untuk melihat.
- Ini mengobati beberapa masalah kesuburan, infertilitas dan impotensi seksual pada pria dan wanita. Makan telur secara teratur meningkatkan produksi sperma pada pria dan membantu mematangkan telur pada wanita karena mengandung asam folat 9, dan membantu mencegah masalah pembesaran prostat pada pria.
- Berguna dalam pencegahan timbulnya beberapa kanker; Untuk mengandung telur pada jenis asam amino, penelitian telah menunjukkan bahwa keteraturan perempuan untuk makan telur setiap hari mengurangi risiko kanker payudara secara signifikan.
- Melindungi tubuh Anda dari masuk angin, masuk angin, dan sakit tenggorokan berulang.