Sauna adalah ruangan kecil yang biasanya dilapisi dengan bahan yang tidak mudah terbakar. Ini memiliki pengontrol suhu. Ide dasar sauna adalah untuk mengekspos tubuh ke uap air panas untuk waktu yang singkat di ruang sempit. Membakar dan melarutkan lemak tubuh dan mengaktifkan sirkulasi darah dan meringankan pori-pori untuk melepaskan keringat dan limbah dari kulit dan aktivasi sistem pernapasan dan perluasan saluran udara dan sauna untuk menenangkan saraf dan menghilangkan rasa sakit pada persendian dan otot akibat kekerasan olahraga atau pajanan Untuk redundansi.
Salah satu jenis sauna terbaik adalah sauna Maroko, di mana tubuh dipijat dengan sabun Maroko di dalam pemandian sauna. Tubuh secara lembut digosok dan digosok untuk menghilangkan kulit mati, mengaktifkan sirkulasi darah dan kemudian mandi air hangat dicampur dengan air mawar setelah selesai mandi sauna.
Untuk memastikan bahwa Anda dapat memanfaatkan sauna dan tidak ada kerusakan, ada beberapa panduan untuk menggunakan sauna dengan benar:
Suhu harus diatur di dalam mesin di mana tidak melebihi 50 derajat Celcius, Anda harus mandi air hangat sebelum memasuki ruang sauna dan meninggalkan tubuh basah dan setelah meninggalkan sauna juga, Anda harus memasuki ruang sauna tanpa sepatu, saat menggunakan serat Maroko atau jenis sauna lainnya. Jangan menggosok tubuh dengan keras untuk menghindari tanda-tanda tubuh, jangan berolahraga di sauna untuk menghindari peningkatan suhu tubuh, jangan memperpanjang mandi sauna selama seperempat jam paling banyak sehingga untuk tidak mempengaruhi kesehatan rambut dan otak dan lebih suka menempatkan Untuk menghindari uap air masuk ke dalam air Dua kategori.
Tidak disarankan menggunakan sauna untuk lansia, pasien jantung, dan wanita hamil sebelum berkonsultasi dengan dokter yang mengikuti kondisi kesehatan.