Makan yang sehat adalah bagian penting dari menjaga kesehatan yang baik dan dapat membantu individu untuk merasa sehat dan sejahtera. Setiap orang harus lebih berhati-hati dengan kualitas makanan yang akan dimakan, dan mewaspadai manfaat dan bahaya untuk menjaga kesehatannya dan menjauhkan diri dari penyakit.
Diketahui bahwa kita mendapatkan ghee kota, yang dianggap sebagai lemak domba dan sapi, dan kita selalu mendengar bahwa ghee kota berbahaya dan harus dihindari karena menyebabkan kekakuan arteri dan pembekuan darah, tetapi kita tidak tahu bahwa itu memiliki berbagai manfaat dan nilai gizi yang hebat harus diperhitungkan.
Manfaat margarin
- Ghee adalah makanan yang dengan cepat berubah menjadi energi, karena tubuh menginginkannya, menerimanya, dan menyerapnya dengan cepat.
- Ini mengandung vitamin dan mineral penting bagi tubuh seperti: Vitamin A, B 1, B 2, dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, mineral ini berguna untuk membangun tulang, dan melindungi tubuh dari osteoporosis.
- Melindungi saraf dari efek makanan dan minuman yang mengandung keasaman seperti: lemon, teh merah, sehingga baik untuk gigi dan rahim, dan membantu memperkuat aktivitas seksual.
- Memperkuat kulit dan membuat teksturnya lembut dan merah muda.
- Ghee meningkatkan kondisi psikologis, dan bekerja untuk menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
- Ghee membantu retensi urin, membantu menurunkan magnesium, dan dengan demikian sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
- Ghee adalah makanan penting dan bermanfaat bagi wanita hamil dan janin mereka; membantu membentuk janin yang sehat dan bugar secara fisik.
- Ghee lokal memasuki resep alami yang berguna untuk rambut, dengan mencampur dua sendok makan ghee dengan setengah cangkir minyak zaitun; rambut menjadi lebih lembut, melembabkan dan melembabkan, dan mengurangi kerontokan rambut.
Terlepas dari sejumlah besar manfaat margarin, kota ini memiliki beberapa kerusakan. Beberapa orang sudah mulai memproduksi lemak kota dari minyak sayur terhidrogenasi, bukan mentega, karena harganya mahal. Dalam proses ini, asam lemak berubah menjadi gumpalan lemak di dalam tubuh. Mereka menyebabkan penyakit jantung, arteri, pembuluh darah, tumor kanker, diabetes, stres, dan obesitas.
Karena itu, kita harus mengetahui jumlah lemak yang diperlukan tubuh dan tidak perlu berlebihan dalam jumlah besar agar tidak membahayakan kesehatan kita; tubuh orang dewasa membutuhkan 2400 kalori setiap hari | dan membutuhkan 10-15% lemak, sekitar 240 – 300 harga, dan ini adalah jumlah yang harus diambil, dan mungkin tidak meningkat, dan kesehatan juga bergantung pada minyak nabati, seperti: minyak jagung, minyak bunga matahari, dan jauh dari makanan mengandung minyak terhidrogenasi.