Categories Pengobatan alternatif

Manfaat telur rebus

Telur rebus

Harvard School of Public Health merekomendasikan untuk makan tidak lebih dari tiga telur seminggu untuk menghindari beberapa risiko kesehatan yang dapat mempengaruhi tubuh, termasuk telur rebus. Salwa adalah cara unik untuk mendapatkan banyak rasa dan manfaat. Yang paling penting dalam beberapa baris berikutnya, selain beberapa informasi yang berkaitan dengan kandungan nutrisinya.

Manfaat kesehatan dari telur rebus

  • Makan telur rebus penting untuk kesehatan mata. Makan satu telur sehari mencegah degenerasi makula mata.
  • Telur rebus mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan nutrisi penting untuk mengurangi risiko cedera mata yang dikenal sebagai katarak.
  • Telur rebus mengandung kolin penting dalam fungsi fungsi otak; itu mengatur kerja dan kerja sistem saraf, dan membantu menjaga struktur membran sel di otak, yang membantu mentransfer pesan dari otak ke saraf dan otot.
  • Makan telur rebus membantu bayi hamil berkembang dengan baik, dan mencegah pembentukan kelainan bawaan.
  • Makan telur membantu Anda merasa kenyang selama mungkin.
  • Makan telur membantu membangun kekuatan otot yang baik dan mencegah kehilangan.
  • Telur rebus mengandung vitamin D, vitamin yang larut dalam lemak yang meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
  • Telur rebus mengandung kalsium, yang membantu memperkuat tulang.
  • Telur rebus membantu menjaga kesehatan kulit, dengan mendukung elastisitasnya, dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang meningkatkan gejala penuaan.

Kandungan makanan telur rebus

  • Telur rebus mengandung kolesterol tinggi.
  • Telur rebus mengandung vitamin B, serta vitamin A, serta vitamin E, dan beberapa antioksidan lainnya.
  • Telur rebus memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah.
  • Telur rebus mengandung kandungan sulfur tinggi, serta beberapa mineral lain seperti triptofan, selenium, magnesium, natrium, fosfor, besi dan seng.
  • Telur adalah sumber protein yang baik yang membantu menghemat energi bagi tubuh.
  • Telur rebus menyediakan sekitar 80 kalori, sehingga kita mendapatkan 60% dari mereka lemak.
  • Telur, yang beratnya sekitar 50 gram, mengandung sekitar 6.4 gram protein utuh, 0.4 gram karbohidrat, 4.1 gram lemak, dan 215 miligram kolesterol.