Masalah gas perut adalah salah satu masalah paling umum dari sistem pencernaan dan biasanya disertai dengan perasaan kembung yang menyebabkan ketidaknyamanan bagi yang terluka. Banyak orang berpikir bahwa masalah gas muncul dari asupan lemak, tetapi ini salah. Gula adalah penyebab utama gas, gas di usus dan kecil di perut, tempat utama adalah usus besar, dan dalam artikel ini kita akan mengetahui alasan pembentukannya dan cara untuk menghilangkannya.
Penyebab gas
Ada banyak alasan yang menyebabkan gas di perut, dan pengetahuan membantu Anda untuk mengobati masalah gas dan menghindarinya, dan mengingatnya:
- Asupan makanan tidak boleh dimakan dengan cepat karena akan menyebabkan sejumlah besar udara masuk ke makanan dengan makanan. Jumlah makanan yang Anda makan harus dikurangi. Akumulasi akan selalu memiliki efek negatif pada orang tersebut. Makanan seimbang dan non-hangat juga memainkan peran penting dalam mengurangi gas.
- Makan saat stres, cemas, dan kelelahan.
- Makan makanan busuk, minum air putih selama makan dan minum minuman ringan dan alkohol selalu.
- Jika Anda memiliki gas, hindari makanan yang tidak dicerna seperti kacang, bawang, dan kol.
- Minumlah susu dan produk susu seperti keju dan yogurt, dan makan makanan yang kaya serat seperti sayuran.
- Wanita mungkin memperhatikan munculnya gas-gas sebelum menstruasi dalam beberapa hari, ini disebabkan oleh perubahan hormon, dan mungkin menderita orang-orang yang menderita iritasi usus atau masalah pencernaan seperti sembelit.
Cara menghilangkan masalah gas perut
- Latihan: terutama latihan perut yang berfungsi untuk memperpanjang usus dan membuangnya dari gas, dan berhati-hatilah untuk berbaring selama berjam-jam piksel.
- Makan makanan yang berguna untuk pengobatan gas, seperti makanan yang mengandung kalium seperti melon dan tomat, tetapi kupas tomat sebelum makan dan kupas mentimun, tingkatkan jumlah garam dalam makanan Anda, dan jangan makan makanan yang tidak dimasak.
- Minumlah delapan gelas air sehari, saran ini adalah yang paling sering Anda dengar pada penyakit apa pun, air adalah dasar dari setiap masalah di tubuh Anda. Ini mewakili saraf kehidupan yang tidak Anda keringkan.
- Semua alasan yang disebutkan di atas untuk menjadi gas sebelum Anda harus berhati-hati untuk menghindari.
- Mengonsumsi permen karet untuk waktu yang lama meningkatkan jumlah udara di dalam lambung, sehingga gas-gas itu tidak dikonsumsi.
- Minuman: Banyak minuman dan rempah-rempah akan membantu Anda menghilangkan masalah Anda seperti kelapa, teh hijau dengan mint, kayu manis, raspberry, udang, basil, jahe, camomile, brokoli dan jintan, serta jus lemon, atau kopi, serta manfaat dari bawang putih, dan Anda bisa memijat perut, itu akan banyak membantu dalam proses mengeluarkan gas.
- Jika masalah berlanjut atau parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk pengobatan yang tepat.