Makanan anak di sekolah
Sangat penting bagi orang tua untuk menyediakan makanan yang tepat untuk anak mereka selama sekolah untuk memastikan bahwa dia mendapat cukup makanan selama perjalanan studinya, untuk memperhatikan kesehatannya, untuk makan makanan sehat jauh dari makanan berlemak yang ditawarkan selama masa penelitian, Energi yang diperlukan untuk aktivitas fisik dan mental selama jam kerja, semua alasan ini membuatnya penting bagi ibu untuk menghadiri makanan yang berbeda untuk anak, dengan kebutuhan untuk bervariasi antara karbohidrat, protein, dan lemak sehat, dan dalam artikel ini kami akan membuat beberapa saran untuk makanan yang akan ditangani Anak di sekolah.
Apa yang harus diambil seorang anak di sekolah?
- Sandwich keju atau thyme, dengan kemungkinan menambahkan varietas sayuran ke dalamnya, seperti selada, mentimun atau tomat, lebih disukai untuk digunakan pada roti gandum daripada roti putih.
- Sandwich selai kacang; karena kemampuan mereka untuk memasok energi ke tubuh.
- Sandwich dari Halawa.
- Berbagai kue-kue berukuran kecil, seperti sup, atau pizza.
- Jumlah chip penuh yang sesuai.
- Jumlah popcorn yang sesuai, dengan kebutuhan untuk menyiapkan sedikit minyak sayur; untuk tetap sehat.
- Dua atau lebih buah favorit anak, dengan kemungkinan mengiris dan dijadikan salad buah.
- Sebuah kotak susu yang berisi rasa favorit anak, seperti cokelat atau stroberi, terutama jika anak tidak minum susunya di pagi hari.
- Sekelompok kacang mentah dengan pegangan tangan.
- Keripik kentang jenis tertentu hanya seminggu sekali.
- Sejumlah cokelat; dengan kemungkinan menawarkan cokelat biasa, tetapi dalam jumlah terbatas, dan lebih suka waktu cokelat karena manfaatnya yang berlipat bagi tubuh.
- Jumlah air yang cukup, dengan memberinya botol berisi kebutuhannya; dan langkah ini adalah salah satu langkah yang paling penting sama sekali; diberikan kemampuan air untuk mengkompensasi jumlah yang hilang oleh anak cairan selama pertandingan.
- Jumlah jus alami segar yang sesuai, dengan kebutuhan untuk menghindari menambahkan gula kepadanya, dan disarankan untuk membawa anak itu kepadanya di awal hari, dan tidak meninggalkannya lama; agar tidak kehilangan sejumlah besar nilai gizi.
- Serpihan jagung dalam jumlah yang sesuai, buah kering, yang direkomendasikan untuk disimpan di dalam baki khusus.
- Sejumlah biskuit lengkap dikemas dengan keju bebas lemak.
- Bagian yang tepat dari yogurt rendah lemak atau yogurt yang dicampur dengan buah harus diminum pada jam-jam awal hari agar tidak merusak cuaca panas.
- Catatan: Tidak disarankan untuk menambahkan mayones ke dalam sandwich yang disediakan untuk anak; Ini karena zat tersebut dapat merusak suhu tinggi, yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak, dan disarankan untuk menghindari pemberian makanan yang digoreng, serta minuman ringan.