Apple
Apel adalah salah satu makanan paling penting yang mengandung serat, dan serat-serat ini meliputi dua jenis: serat larut air seperti Pectin, dan serat yang tidak meleleh di dalam air, jenis ini membantu mengatur pergerakan usus, dan menjaga, mencegah masalah masa depan Kanker usus besar dan lainnya.
Pekerjaan kedua jenis serat ini terintegrasi, yang tidak larut dan tidak dapat dicerna, yang mencegah terjadinya sembelit, tetapi larut mengatur pergerakan usus dan cara komposisi tinja;
Ada penelitian yang masih berlangsung tentang manfaat apel sehat, tetapi telah disimpulkan bahwa apel dan nutrisi dalam apel dapat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan manusia dalam berbagai cara; mereka menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat LDL, dan mencegah oksidasi, yang semuanya membantu mengurangi risiko jenis stroke tertentu, dan juga berguna untuk diet diet untuk menurunkan berat badan, kesehatan paru-paru, prostat, hati, dan usus besar ; mencegah kanker dan menjaga kesehatan tulang.
Apel untuk anak-anak
Apel adalah pilihan yang sangat baik sebagai makanan bayi pertama. Mudah disiapkan, mudah dicerna, kaya nutrisi dan serbaguna. Dapat ditambahkan ke semua jenis resep bayi. Dapat dicampur dengan sereal, pure sayuran, tambahkan ke biskuit yang dibuat untuk anak-anak yang sedang tumbuh gigi, resep kue sehat, yogurt, dan jenis buah lainnya.
Perlu dicatat bahwa apel digunakan untuk anak-anak, terutama bagi mereka yang berusia kurang dari delapan bulan, agar tidak merasakan gangguan di perut mereka, dan setelah delapan bulan mereka bisa makan apel dengan kulitnya, dan tentu saja dapat bervariasi dari anak ke anak, beberapa anak mungkin tidak. Mereka lelah makan kulit apel, dan ini disebabkan pengetahuan ibu tentang sifat tubuh anaknya. Rasa apel lebih enak saat dimasak, dan metode memasaknya bisa dikukus untuk mempertahankan nutrisi yang dikandungnya, dan juga bisa merebus apel.
Cara membuat apel
- Pilih jenis apel yang tepat: Kami selalu memilih apel keras yang bebas dari pukulan atau retak apa pun, yang manis dengan rasa yang lembut, dan lebih suka membeli apel organik karena tidak terpapar pestisida pertanian.
- Mencuci dan mengupas apel: Cuci apel dengan air dicampur dengan cuka di tiga bagian air dengan sebagian cuka, untuk menghilangkan bakteri, dan kemudian bilas apel dengan air mengalir, keringkan dan kupas.
- Pemotongan apel: Potong apel dari tengah, lepaskan inti apel dari apel, dan potong apel menjadi kubus kecil.
- Masak apel: biarkan air mendidih dalam panci berukuran sedang untuk membuat saus, dan kurangi suhunya hingga gelembung menghilang dari permukaan air, masukkan apel ke dalam air, biarkan hingga lunak selama sepuluh menit, dan semakin pendek waktu memasak, semakin besar minat, untuk mempertahankan vitamin dan mineral, setelah apel menjadi lunak, setengah air, dan bilas dengan air dingin selama tiga menit.
- Tumbuk apel: Kita bisa menggunakan blender atau pengolah makanan untuk membuat belanak, tambahkan jumlah air yang sesuai untuk mendapatkan kepadatan yang kita inginkan, dan apel yang bisa dihancurkan menggunakan alat tumbuk kentang dan di sini kita tidak perlu menggunakan air.
- Menambahkan bahan-bahan lain: Dua jenis belanak lainnya dapat ditambahkan, seperti wortel, ubi jalar, labu, stroberi, ceri, pir, pisang, yoghurt, atau gandum.
- Borage: Purée dapat disimpan di lemari es dalam wadah tertutup selama tiga hari, atau di penggorengan selama tiga bulan.
Kami biasanya membuang biji apel dengan pisau, bagaimana dengan membuat alat genggam baru di rumah untuk mengeluarkan biji lebih cepat.