Panjang tubuh
Panjang yang sesuai konsisten dengan berat dan usia yang sesuai adalah hal-hal penting yang harus menarik bagi orang tua, dan ada cara di mana ayah dapat menambah panjang putranya, dalam hal mengikuti metode ini secara akurat dan teratur, dan mungkin makanan dan jenis, dan cara makan memiliki hubungan yang pasti, anak di bawah umur dapat dihindari sampai taraf tertentu jika tindak lanjut yang tepat tersedia dari usia muda.
Cara menambah panjang putra Anda
Makanan
- Makanan yang mengandung protein, sebagai protein dari unit dan nutrisi penting dalam membangun tubuh dan menambah panjangnya, karena asam amino adalah hormon pertumbuhan sambil menjaga kesehatan otot, tulang dan jaringan.
- Makanan yang mengandung magnesium, fosfor, zat besi, mangan, dan makanan yang mengandung garam mineral memiliki peran besar dalam membangun dan memelihara tubuh, menjaga jaringan dan tulangnya.
- Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D, A, B2, C, F , Kekurangan vitamin D Secara khusus, ini menyebabkan kelemahan pada tulang dan ketidakseimbangan dalam pertumbuhan yang mempengaruhi panjangnya. Vitamin-vitamin ini umumnya sangat penting untuk pertumbuhan normal tubuh, dan vitamin-vitamin ini umumnya berlimpah dalam buah-buahan dan sayuran.
- Produk susu; kaya kalsium, dan beberapa vitamin.
- Daging sapi, terutama yang merah.
- Sereal dan pati, diperkaya dengan vitamin B , Besi dan magnesium, dan seratnya, yang membantu bayi tumbuh dan menambah panjangnya.
- Telur, dengan memakannya setiap hari, dan hingga tiga telur per hari sambil menghindari kuning telur, untuk menghindari penumpukan lemak.
- Kacang kedelai, yang berkontribusi untuk membangun tulang dengan baik, serta jaringan tubuh, dan harus dikonsumsi lima puluh gram untuk meningkatkan panjangnya.
- Oat, diperkaya dengan protein dengan efek hebat dalam membangun tubuh.
- Terumbu kalsium, memperkuat tulang dan meningkatkan massa untuk mencapai pertumbuhan dan menambah panjang tubuh.
kebugaran
Perawatan harus diambil untuk berlatih beberapa latihan sederhana dan latihan yang berkaitan dengan meningkatkan panjang tubuh, seperti menekuk batang untuk menyentuh tanah sambil berdiri.
Rekomendasi untuk peningkatan tinggi badan
Kesadaran penuh orang tua tentang bagaimana mereka berurusan dengan makanan sehari-hari, memastikan keanekaragaman dan penahanan semua jenis makanan yang berkontribusi pada bangunan, menyediakan tubuh dengan energi, dan melindunginya dari penyakit memainkan peran utama dalam pembangunan yang benar dari tubuh, dan memperkuat kekebalannya, dan ketahanan terhadap berbagai penyakit dan penyakit, Makan memiliki beberapa kerusakan pada tubuh dan perkembangan anak, dan mungkin dipengaruhi oleh kecerdasan manusia secara negatif atau positif sesuai dengan cara dia makan.