Janin di bulan pertama
Sel telur yang telah dibuahi bergerak melalui tuba falopii dan memasuki rahim dalam waktu tiga atau empat hari. Setelah kantung kehamilan yang sama ditanamkan ke dalam rahim, itu akan berubah menjadi janin dan plasenta. Cairan ketuban juga akan mulai terbentuk untuk melindungi janin dalam beberapa minggu. Dan bulan-bulan kehamilan berturut-turut, dan pada akhir bulan pertama kehamilan, yaitu akhir lima minggu, panjang janin mencapai sekitar 0.25 cm, dan jantung mulai berdebar meskipun ukurannya kecil.
Metode menjaga janin di bulan pertama
Pakaian
Pada minggu-minggu pertama kehamilan tubuh tidak berubah, sehingga Anda dapat menggunakan pakaian lama, dan menggunakan tahap ini dan menikmati tubuh dan pakaian indah di perbendaharaan, bisa mengenakan warna-warna yang menyenangkan karena mencerminkan kegembiraan saat hamil, sedangkan pecinta sepatu hamil yang sangat tinggi itu harus beradaptasi dengan situasi baru dan mengeluarkannya agar tidak membahayakan janin di bulan-bulan pertama.
makanan
- Folic acid: Wanita hamil harus makan asam folat selama bulan pertama kehamilan karena itu adalah salah satu suplemen makanan paling penting yang digunakan untuk pertumbuhan janin normal, dan makanan asam folat alami dapat dimakan; sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, peterseli,; Seperti: gandum, kacang-kacangan, buncis, lentil.
- Jauhi lemak: Dianjurkan untuk menghindari makanan berlemak dan berlemak pada bulan pertama kehamilan. Dianjurkan untuk menjauhi makanan yang mengandung rempah-rempah tingkat tinggi, karena meningkatkan proporsi wanita yang merasa mual.
- sayuran dan buah-buahan: Anda harus makan pagi di pagi hari untuk mengurangi pusing dan mual. Dokter disarankan untuk makan makanan yang mudah dicerna di bulan pertama, dan bisa makan sayur dan buah di antara waktu makan utama; karena mengandung banyak vitamin dan mineral.
- Menahan diri dari minum stimulan: Anda bisa makan secangkir kopi sehari, disarankan untuk minum tanpa kafein, dan lebih suka mengganti kopi dengan minuman herbal yang bermanfaat, seperti: teh chamomile, yang membantu untuk rileks, dan mengurangi perasaan lelah dan cemas dan tegang pada kehamilan .
- Tinggal jauh dari makanan asin: Tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan setengah matang di bulan pertama kehamilan karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan kerusakan kesehatan pada janin.
Latihan
Ketika seorang wanita berada di minggu pertama kehamilan, pentingnya mengikuti rutin sama pentingnya dengan diet sehat, sehingga olahraga dapat digunakan untuk memfasilitasi kelahiran dan pemeliharaan janin pada tahap awal kehamilan. Secara umum, latihan penguatan otot,, dan latihan aerobik. Jika seorang wanita hamil berhasil berolahraga selama 20 menit, mengulangi 3-4 kali seminggu akan meningkatkan tingkat retensi janin pada bulan-bulan pertama kehamilan.
Tinggal jauh dari merokok
- Merokok selama kehamilan harus dihindari untuk melindungi anak dari efek berbahaya dan berbahaya.
- Jangan duduk dengan perokok untuk menghindari menghirup asap berbahaya.