Ada banyak orang yang tidak tahu bahwa mereka memiliki bau mulut, tetapi orang-orang jijik dengan bau mulut. Ini memalukan bagi mereka dan juga orang-orang yang berurusan dengan mereka. Ada dua suku kata sederhana untuk mengetahui apakah Anda memiliki bau mulut atau tidak. Mungkin tidak akan bisa mencium bau mulut mereka tanpa sarana ini, yaitu:
- Dengan tangan: dengan meletakkan tangan Anda di depan mulut dan mengeluarkan udara ke arah tangan terbuka dan kemudian Anda menghirup udara yang naik dari mulut maka Anda akan tahu apakah Anda menderita bau mulut atau tidak.
- Melalui penggunaan benang medis, yang membersihkan sela-sela gigi tempat Anda memasukkan benang di antara gigi dan mengeluarkannya lalu mencium aroma benang maka Anda akan tahu apakah ada masalah atau tidak.
Untuk menjaga mulut tetap bersih, Anda harus melakukan hal berikut:
- Membersihkan gigi: dengan membersihkan sikat gigi dan menempel setiap hari setelah makan dan menggunakan benang medis untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di antara gigi.
- Pilih jenis makanan yang tepat: Ada beberapa jenis makanan yang memiliki bau busuk ketika diambil dan tetap untuk waktu yang lama seperti bawang putih segar, bawang, beberapa jenis keju, atau ikan seperti udang, udang dan tuna.
- Jangan mengabaikan tiga kali makan di mana Anda harus makan tiga kali sehari: karena kurangnya makan menyebabkan mulut kering dan keluarnya bau busuk dengan nafas.
- Makan banyak makanan dan cairan dengan aroma aromatik yang baik, seperti berkumur dengan minyak mint, makan thyme atau mengunyah halo, minum kayu manis rebus, mengunyah permen karet, membantu melepaskan air liur yang membantu menghilangkan bakteri berbahaya di mulut dan perut, minum teh hijau, dan perbanyakan apel, di mana ia berfungsi untuk memilah air liur yang menyelamatkan Anda dari bakteri di mulut, atau buah-buahan jeruk seperti jeruk dan lemon setelah makan bawang putih atau bawang merah yang menjaga bau mulut tetap bersih.
- Minumlah air dan gandakan: Air bermanfaat bagi kesehatan secara umum dan melembabkan serta membersihkan mulut bakteri dan sisa makanan.
- Jangan lalai membersihkan lidah: Bakteri bakterisidal yang menyebabkan bau tak sedap konsisten dengan lidah.
- Periksa dengan dokter Anda jika solusi ini tidak berhasil, Anda mungkin menderita penyakit tertentu yang disebabkan oleh bau busuk ini.
- Periksa klinik gigi Anda jika Anda memiliki kerusakan gigi, yang menyebabkan residu disimpan dalam bingkai, menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.