Hindari beberapa makanan
Ada beberapa makanan yang harus dihindari untuk mengurangi bau mulut, termasuk:
- Bawang putih: Bawang putih adalah salah satu makanan yang berbau di mulut karena minyak yang mengandungnya, dan itu berlangsung sekitar 24 jam, jadi disarankan untuk menghindari makan terlalu banyak makanan.
- Daging dingin: Beberapa daging dingin, seperti salami dan pepperoni, terkadang merupakan makanan yang bersifat asam. Makanan-makanan ini meningkatkan perkembangbiakan bakteri di mulut dan menyebabkan kekeringan pada tenggorokan, memperburuk bau busuk.
- Gula: Anda harus menghindari makan gula dalam jumlah besar sehari, karena gula meningkatkan proporsi bakteri dalam mulut Anda.
- Makanan & Minuman Lainnya: Makanan yang harus dihindari adalah bawang, keju, kopi, susu, dan alkohol.
Tips menghilangkan bau mulut
Ada banyak tips yang bisa Anda ikuti untuk menghilangkan bau mulut, termasuk:
- Bersihkan gigi dan gusi setidaknya dua kali sehari, khususnya di pagi hari, sebelum keabadian tidur, setelah makan utama, selain itu lebih disukai menggunakan benang gigi. Perlu disebutkan bahwa membersihkan lidah juga penting untuk menghilangkan bau tak sedap.
- Minum banyak air setiap hari, lebih disukai minum sekitar delapan cangkir atau lebih, karena air membantu membersihkan mulut dan membuatnya lembab, dan juga dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam air.
- Makan kayu manis, mereka membantu menyingkirkan bakteri di dalam mulut.
- Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, semangka, dan beri.
- Konsumsilah makanan yang kaya serat, seperti apel.
- Makan teh hitam atau teh hijau, mengandung antioksidan.
- Jangan gunakan obat kumur setelah setiap pembersihan gigi.
- Hindari tidur dan mulut terbuka.
- Kunyah permen karet bebas gula.
Resep rumah untuk menghilangkan bau mulut
cuka sari apel
Cuka sari apel membantu menghilangkan bau mulut yang tidak diinginkan, dan dapat digunakan dengan mencampurkan dua sendok teh cuka sari apel dengan segelas air dingin, dan meminum campuran, terutama setelah makan, membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut. Perlu disebutkan bahwa resep lain yang dapat digunakan adalah mencampur satu sendok teh cuka sari apel dengan air hangat, berkumur dan berkumur menggunakan campuran sambil menghindari konsumsi, karena ada kemungkinan untuk meningkatkan bau mulut daripada dibuang.
Sodium bikarbonat
Sodium bikarbonat dapat digunakan dengan cuka sari apel untuk menghilangkan bau mulut dengan mencampur dua sendok makan soda bikarbonat dengan 2-3 sendok teh cuka sari apel dan segelas air. Saat campuran menjadi pasta, taruh sedikit di sikat gigi dan gosok gigi. Campur setelah dibilas dengan air.