Rambut membutuhkan makanan dan perawatan seperti anggota tubuh lainnya, dan ada banyak faktor yang menyebabkan rambut lemah dan cedera rusak dan jatuh serta pertumbuhan dan panjang yang tertunda. Pertumbuhan rambut pada tingkat harian bervariasi dari orang ke orang tergantung pada sifat makanan dan kebiasaan kesehatan, diikuti oleh perubahan dalam kebiasaan diet atau timbulnya penyakit tertentu atau ketidakstabilan aktivitas hormon hingga ketidakseimbangan dalam pertumbuhan rambut dan kepadatan dan sifat rambut itu sendiri dalam hal kekuatan dan kelembutan, Yang mempengaruhi rambut dari kurangnya perawatan dan penggunaan bahan kimia pada rambut atau paparan panas yang ekstrem dari pengering rambut atau sinar matahari langsung, atau dingin parah akibat perubahan musim, dan ada banyak cara untuk merawat rambut untuk memperpanjang dan mengintensifkan dan menunjukkan penampilan kesehatan, Untuk faktor-faktor yang membantu memperkuat dan memperpanjang rambut adalah makanan yang tepat yang memelihara rambut dan melindunginya dari kerusakan.
Makanan yang membantu memperpanjang rambut adalah makanan yang mengandung mineral, protein, dan minyak alami. Selama makanan manusia terintegrasi, rambut tumbuh secara alami dan sehat tanpa jatuh atau jatuh. Ada beberapa kelompok makanan yang membantu memperpanjang rambut, termasuk yang berikut ini:
- Makanan kertas: Ini adalah faktor pertama dalam membantu memperpanjang rambut, karena mencegah jatuhnya fondasi dan bekerja untuk memperkuat akar dan dengan demikian memfasilitasi pengiriman makanan ke seluruh bulu, termasuk anggota badan rambut, seperti bayam, kubis, selada , lobak dan selada air, Dari mineral dan minyak sangat penting untuk rambut dan tubuh pada umumnya.
- sayuran dan buah-buahan: Kelompok ini meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat kulit kepala, yang membantu menumbuhkan rambut lebih baik. Contoh buah-buahan dan sayuran penting untuk wortel rambut, bawang, bawang putih, kacang-kacangan, pisang, jeruk dan tomat.
- Ikan: Ikan, terutama ikan berminyak seperti tuna dan salmon, mengandung banyak minyak alami dan asam yang dibutuhkan untuk menguatkan rambut, meningkatkan kualitasnya, dan menggerakkannya dengan cepat, lebih disukai makan ikan bakar atau kalengan agar mendapat manfaat lebih tanpa lemak jenuh yang ditemukan dalam minyak yang digunakan untuk penggorengan.
- air: Banyak orang mungkin tidak peduli dengan air, meskipun perannya dalam merangsang sirkulasi darah, merangsang dan merangsang pertumbuhan rambut tidak boleh kurang dari dua liter per hari untuk merangsang sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut.