Rambut rontok
Kulit kepala mengandung sekitar 100,000 folikel rambut, dan rambut, seperti bagian tubuh lainnya, terus diperbarui, menjadikannya kejadian alami yang terjadi setiap hari dengan orang-orang dari segala usia. Jumlah rata-rata rambut turun 100 rambut per hari, tetapi rambut rontok di atas normal. Masalah estetika terutama bagi wanita, karena dapat mengindikasikan masalah kesehatan atau kurangnya nutrisi penting bagi tubuh.
Penyebab rambut rontok
- Sejarah Keluarga atau Genetika: Kondisi genetik adalah kondisi paling umum dari kerontokan rambut, dan munculnya bintik-bintik botak pada pria, ringan dan penipisan rambut pada wanita.
- Hormon: Contohnya termasuk kelahiran di mana kadar estrogen rendah sehingga rambut rontok sementara, dan menopause dan menopause sementara menyebabkan masalah rambut rontok.
- Ketegangan: Stres dan stres dapat menjadi penyebab kerontokan rambut, seperti kematian anggota keluarga, teman dekat atau perpisahan.
- Malnutrisi: Kerontokan rambut dimulai dalam tiga hingga enam bulan setelah kehilangan 15 kilogram atau lebih berat. Ini juga menyebabkan asupan vitamin A yang berlebihan, protein dan zat besi yang tidak mencukupi, dan gangguan makan seperti kehilangan nafsu makan dan muntah setelah makan. .
- Beberapa obat: Seperti obat yang digunakan untuk pengencer darah atau obat yang mengobati radang sendi, depresi, asam urat, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, pil KB, dan steroid seperti steroid yang digunakan untuk membangun otot dan meningkatkan aktivitas atletik.
Cara mencegah rambut rontok
pijat
Pijat dengan minyak meningkatkan aliran darah, dan memperluas pembuluh darah yang menyehatkan kulit kepala karena mengandung nutrisi seperti:
- Minyak kelapa: Ini banyak digunakan di India dan bertindak sebagai kondisioner rambut karena mengandung asam laurat dan agen antibakteri yang melindungi kulit kepala dari infeksi.
- minyak zaitun: Ini kaya akan sifat antioksidan dan mengandung vitamin E dan asam lemak yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan memberikan nutrisi yang diperlukan, membuatnya efektif dalam mengobati kerontokan rambut.
- Minyak almond: Ini kaya akan nutrisi, seperti: vitamin E, D, zat besi, magnesium, kalsium dan lemak.
- Minyak lavender: Memiliki bau yang indah, mengandung antioksidan dan jamur, dan mengandung nutrisi yang mampu menghilangkan kerak, gatal, bom, dan alopecia.
- Minyak rosemary (rosemary): Ini merangsang akar rambut dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan kemudian meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini dapat dicampur dengan minyak jojoba, minyak biji anggur atau minyak almond, dan kemudian pijat kulit kepala setiap hari.
- Lotion minyak: Dipersiapkan dengan mencampurkan 50 ml air mawar dan air suling dengan 15 ml cuka sari apel, 5 tetes minyak rosemary, 6 tetes minyak jojoba, 3 tetes minyak wortel, 3 tetes minyak geranium, kemudian mencuci rambut sebagai biasa dan keringkan dengan baik, lalu gosokkan campuran minyak dengan kulit kepala setiap hari.
Nutrisi
Ada banyak nutrisi penting untuk kesehatan rambut, yang menyebabkan hilangnya rambut rontok dan masalah kesehatan dan estetika lainnya, dan nutrisi ini:
- Asam lemak seperti Omega 3: Ini memberikan nutrisi untuk folikel rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, mencegah jatuhnya dan pemboman, melindungi dari kerak, dan makanan yang kaya omega-3: biji rami, kenari, sarden, salmon dan kedelai.
- Seng: Seng sangat penting untuk membangun protein penting untuk pertumbuhan rambut, meningkatkan pertumbuhan jaringan dan mengatur hormon, dan makanan kaya seng: makanan laut seperti margarin, lobster, skim daging sapi, gandum, bayam, labu, labu, biji bunga matahari, kenari, dan unggas.
- Protein: Kekurangan protein tidak hanya menyebabkan rambut rontok, tetapi juga dapat menyebabkan makanan beruban, dan kaya protein: susu dan produk susu seperti keju, yoghurt, lentil, makanan laut, ayam, telur, kacang-kacangan dan daging sapi tanpa lemak.
- Besi: Zat besi adalah unsur yang mentransmisikan oksigen ke dalam tubuh. Kekurangan zat besi berarti hipoksia, sirkulasi darah yang buruk dan rambut rontok. Makanan kaya zat besi termasuk kuning telur, daging merah, sayuran berdaun hijau gelap, buah-buahan kering seperti persik, kismis, moluska seperti salmon, scallop, kalkun, Beans, lentil, kedelai dan hati.
- Vitamin A, C: Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, dan asupan vitamin A yang berlebihan menyebabkan rambut rontok, dan makanan yang mengandung vitamin A: ubi, wortel, bayam, kubis hijau, bayam, labu musim dingin, selada, dan makanan yang mengandung vitamin C, seperti seperti pepaya, lada, stroberi, nanas, jeruk, kiwi, brokoli dan kol.
Resep Alami
- gooseberry: Rebus beri rubah kering dalam minyak kelapa dan biarkan sampai warnanya hitam, biarkan sampai dingin, lalu tiriskan dan gosok kulit kepala Anda.
- Kaktus atau lidah buaya: Tambahkan 2 sendok makan minyak jarak, 1 sendok makan minyak cayenne dan 1 sendok makan gel lidah buaya, oleskan campuran ke kulit kepala dan tutupi topi shower. Biarkan selama delapan jam. Cara terbaik adalah menerapkan sebelum tidur dan mencuci keesokan paginya. Ulangi sekali seminggu selama beberapa bulan.
Lawan stres
Dalam satu dari dua cara:
- Meditasi: Adalah salah satu latihan yang dapat dipraktikkan di mana saja tanpa biaya, dan menghilangkan meditasi ketegangan dan ide-ide yang tumpang tindih ..
- Latihan: Adalah mungkin untuk berlatih berjalan, yoga, dan berenang apa pun untuk menghilangkan depresi, stres, dan kecemasan.