sistem kekebalan
Sistem kekebalan adalah salah satu perangkat paling penting dalam tubuh manusia, dan fungsi utamanya adalah melindungi tubuh dari berbagai penyakit, biasanya disebabkan oleh tubuh virus, bakteri, bakteri, parasit yang menyebabkan penyakit serius seperti AIDS, kanker , dan berbagai penyakit dapat menyebabkan kematian, bagian tubuh yang berbeda dapat dilindungi oleh makanan yang tepat dengan vitamin, asam amino, protein dan mineral.
Cara memperkuat kekebalan di dalam tubuh
- Madu lebah: Makan madu dengan air setiap hari setiap pagi membantu memperkuat kekebalan tubuh sebagai sumber makanan alami.
- tanggal: Ini memainkan peran penting dalam menghilangkan kecemasan, ketakutan, dan kenyamanan saraf, mengurangi tampilan fitur penuaan dini, mendukung hati dalam pekerjaannya, dan efektivitas siklus dengan tetap aktif, dan kaya sumber mineral dan berbagai vitamin yang meningkatkan kekuatan tubuh.
- minyak zaitun: Asam lemak omega-3 ditemukan di antara komponen minyak. Asam-asam ini melindungi tubuh dari berbagai penyakit jantung, mengurangi kolesterol LDL, meningkatkan kolesterol HDL, dan bertindak sebagai antibodi yang kuat terhadap bakteri, jamur, parasit, virus, dan mengurangi tekanan darah tinggi. .
- Lemon: Mengandung vitamin C, yang membantu mengobati pilek, juga meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi.
- Lada merah: Mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan kulit, dan melindungi mata dari berbagai penyakit.
- Kol bunga: Ini adalah penyimpan mineral, vitamin A, C, E, dan antioksidan, yang memperkuat kekuatan tubuh.
- Bawang putih: Membantu melawan infeksi, mengurangi kolesterol, dan mencegah arteriosklerosis.
- Ikan: Kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu melindungi tubuh dari berbagai infeksi seperti rematik, dan menghasilkan sel darah putih yang penting.
- kedelai: Mengandung serat yang menurunkan kadar lemak darah, mencegah penyakit ginjal, dan kanker payudara.
- Yogurt: Kaya akan mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang meningkatkan kekuatan tulang, melindungi tulang dari patah tulang, dan berkontribusi terhadap kanker usus besar.
- Berbagai makanan memainkan peran penting dalam memperkuat kekebalan tubuh seperti aprikot, kunyit, teh hijau, jahe, almond dan bayam.
Tips
Ada beberapa perilaku yang harus diperhatikan dan yang membantu memperkuat kekebalan dalam tubuh:
- Tidur rata-rata delapan jam per hari, membantu memulihkan aktivitas tubuh, dan melindunginya dari banyak penyakit.
- Berhati-hatilah untuk tidak meregangkan tubuh, dan memikirkan hal-hal yang mengganggu; karena itu meningkatkan proporsi kortisol dan mengurangi proporsi prostaglandin yang penting dalam imunitas tubuh.
- Berolahraga setiap hari selama setidaknya sepuluh menit.
- Perhatian terhadap kebersihan; untuk mencegah penyebaran kuman dan virus yang mengarah pada penghambatan sistem kekebalan tubuh.