Pada awalnya harus dicatat bahwa kreatin disebut salah satu metode dalam penataan rambut dan asam kreatin yang digunakan dalam membangun otot dan suplemen binaraga, dan dalam artikel ini kita akan berbicara tentang metode yang benar dalam penggunaan kreatin dalam kedua kasus.
Creatine digunakan dalam penataan rambut
Pastikan untuk membeli creatine asli untuk mendapatkan penataan rambut yang sehat, karena perawatan creatine non-asli dapat menyebabkan:
- Rambut lemah dan membakar folikel rambut.
- Rambut rontok dalam jumlah besar.
- Kerusakan rambut dan kerusakan.
Creatine mengandung formaldehyde, yang menyebabkan homogenisasi rambut untuk waktu yang lama. Ini juga mengandung protein yang mengobati kelelahan rambut dan memberikannya kilap, karena berfungsi untuk membentuk penutup rambut, yang melindunginya dari kondisi eksternal dan mempertahankan bentuk rak.
Cara menggunakan creatine dalam penataan rambut
- Rambut harus dicuci dengan baik menggunakan shampo untuk perawatan dengan creatine, kemudian bekerja mengeringkan rambut dengan termos pada suhu sedang.
- Kerjakan sisir rambut dan membaginya menjadi folikel kecil dan krim dengan creatine dan fokus pada pesta, lalu sisir dan kemudian dikeringkan dengan labu pada suhu sedang.
- Gunakan rambut asin untuk menstabilkan creatine pada folikel rambut.
- Sisir rambut dan punggung individu dengan yang berikut:
- Tinggal jauh dari mencuci rambut selama tiga hari.
- Jauhi hook, dan gunakan acar selama tiga hari.
- Jangan berolahraga untuk menghindari keringat dan mencapai rambut.
- Jauhkan dari menyentuh kacamata rambut.
- Jangan gunakan gel dan bahan penata rambut lainnya selama empat hari.
- Pada langkah terakhir dan setelah tiga hari rambut dicuci dengan sampo khusus bebas dari natrium klorida.
Gunakan creatine untuk membentuk otot dalam tubuh
Creatine adalah asam yang menggerakkan otot untuk memasok energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan tugasnya. Atlet mengambil asam ini untuk meningkatkan kemampuan otot untuk bergerak setelah memasok dengan energi yang diperlukan. Creatine ditemukan dalam ikan dan daging tetapi dapat diambil sebagai suplemen untuk binaragawan.
Creatine meningkatkan kandungan protein dalam otot, yang menyebabkan peningkatan pembentukan otot. Ini juga mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh ligamen yang pecah atau kelelahan karena berolahraga. Ini mengambil air dari otot dan memberinya energi. Namun, perhatian harus diberikan pada jumlah kreatin yang diambil. Peningkatan ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, dan tubuh mungkin menjadi terbiasa dengan jumlah kreatin yang besar dan dengan demikian mengurangi produksi alami karena pengembalian untuk menyiapkan suplemen.