Rambut
Rambut adalah salah satu bagian penting dari tubuh yang membutuhkan perawatan dan nutrisi yang konstan. Terkadang rambut kekurangan beberapa vitamin esensial yang penting, yang meningkatkan pertumbuhannya dan menjaga kesehatannya, sebagai akibat dari kebiasaan makan kita yang buruk dan menghindari makan makanan sehat.
Vitamin terbaik untuk rambut
Ada banyak vitamin, yang dianggap sebagai bahan dasar yang mengobati kerontokan rambut dan berkontribusi pada pertumbuhannya, dan kami akan menyebutkan beberapa di antaranya selain manfaat dan makanan kaya:
Vitamin H.
Sulit untuk mendapatkan jumlah vitamin H yang cukup, yang dikenal sebagai biotin dari makan makanan, sementara apotek memiliki pil atau tablet vitamin H, yang mengimbangi kekurangan vitamin tubuh ini, yang memberikan fleksibilitas dan kesehatan rambut serta menambah panjangnya dan ukuran, karena merangsang pertumbuhan Sel mengatur metabolisme.
Vitamin E
Vitamin E diperoleh dari bayam, almond, zaitun, pepaya serta biji bunga matahari. Vitamin E berkontribusi pada peningkatan aliran darah dan meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan sangat cepat dan juga menjaga kelembabannya.
Vitamin C
Vitamin C ditemukan dalam jeruk, pepaya, stroberi, kembang kol, paprika, dan kiwi. Ini adalah nutrisi penting yang membantu pertumbuhan dan perkembangan jaringan dan sel, sehingga merangsang pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin C menyebabkan rambut menjadi lemah, rusak dan patah.
Vitamin B12
Vitamin ini ditemukan dalam udang, salmon, sarden, hati sapi, dan daging rusa, dan merupakan salah satu vitamin paling penting yang mencegah kerontokan rambut dan memberikan kesehatan serta vitalitas. Vitamin B12 membantu pertumbuhan tubuh secara umum dan rambut khususnya, karena merangsang sel untuk menghasilkan sel darah merah yang memasok tubuh dengan energi yang diperlukan.
Vitamin B3
Ini ditemukan dalam kacang-kacangan, jamur, tomat, telur, kurma, salmon, daging sapi, ayam, asparagus, dan alpukat, dan membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan folikel rambut, yang meningkatkan sirkulasi darah dan memberi Kesehatan dan Pertumbuhan rambut.
Vitamin A
Vitamin A dapat diperoleh dari mangga, pepaya, hati, labu, bayam, ubi, wortel, brokoli, lobak, dan telur. Vitamin A mempromosikan folikel rambut dari produksi sekresi lemak yang melembutkan rambut, melembabkan dan menjaga kulit kepala dari dehidrasi. Produksi asam retinoat penting yang diperlukan tubuh untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan sehat dalam waktu singkat.