Bulan ketiga kehamilan
Segera setelah wanita hamil mencapai akhir bulan kedua kehamilan sampai gerakan janin dimulai dan ibu sulit membedakannya, mereka ringan dan mirip dengan tempat tidur dan lebih terlihat di malam hari, dan dapat merasakan awal gerakan dari perut bagian bawah, meskipun kehamilan pertama, perasaan kebahagiaan dan kegembiraan yang luar biasa akan dirasakan oleh kedua orang tua, dan kami akan menyebutkan dalam artikel ini serangkaian perubahan dalam kesehatan janin dan wanita hamil dan tips dan bimbingan untuk kehamilan yang sehat dan sehat.
Perubahan pada janin
Pada bulan ketiga, sebagian besar fitur embrio dibuat dan ada beberapa perubahan nyata dalam bentuk dan pertumbuhannya.
- Fitur wajah mulai terbentuk.
- Organ-organ internal dibuat dan berfungsi dari jantung, ginjal, kandung kemih, dan hati.
- Rambut dimulai dengan kulit kepala.
- Pertumbuhan jari dan penampilan kuku sudah lengkap.
- Pertumbuhan tali pusat selesai.
- Embrio mulai bergerak sedikit dan menendang dinding rahim dan semakin besar berat janin meningkat kekuatannya.
- Panjang janin sekitar 7 cm dan beratnya sekitar 15 g.
- Berat janin pada akhir bulan meningkat antara 1-1.5 g dan kemudian meningkat terus pada kecepatan 1 kilo teks per minggu.
Tubuh berubah
- Wanita hamil dibebaskan dari mual terus-menerus dan meningkatkan nafsu makan.
- Menjadi lebih bisa menyesuaikan diri dan lebih jarang pergi ke kamar mandi.
- Kehamilan menjadi lebih jelas sehingga disarankan untuk mengenakan pakaian longgar.
Kiat dan Saran
- Pastikan untuk mengunjungi dokter secara berkala dan melakukan tes dan tes yang diperlukan bulan ini, terutama tes-tes tersebut untuk memastikan kesehatan janin.
- Kenakan pakaian yang paling cocok untuk kehamilan dan hindari mengenakan sepatu hak tinggi.
- Lakukan latihan otot panggul untuk meningkatkan kontrol otot yang bertanggung jawab atas buang air kecil dan kemudahan persalinan.
Latihan otot panggul
- Ambil posisi tidur di samping Anda dan kemudian kencangkan otot-otot dan kaki uretra dengan menekan pad.
- Duduklah di kursi yang lebih rendah, lebih rendah, dan lebih rendah, lalu kencangkan otot-otot dasar panggul.
- Berbaring telentang dan gerakkan panggul ke atas dan kemudian gabungkan otot-otot paha dan kemudian gerakkan panggul ke bawah.
Memberi makan rak
- Sang ibu semakin membutuhkan makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi.
- Makan sayur dan buah-buahan. Mereka mengandung vitamin, serat dan mineral.
- Minumlah banyak air, dan kecepatan air normal manusia mencapai delapan cangkir sehari.
- Hindari makanan berkalori tinggi yang kandungan makanannya tidak sehat.
- Banyak produk susu dan makanan kaya kalsium.