Bulan kesembilan
Setelah perjalanan panjang menunggu dan selama masa kebahagiaan, kesakitan, kelelahan dan kesulitan, Anda akhirnya mencapai akhir bulan dan kedatangan bulan kedatangan anak Anda dalam kehidupan ini, yang merupakan salah satu yang paling akurat dan bulan-bulan penting saat Anda berolahraga selama masa kehamilan, penuh perhatian dan sepenuhnya menyadari semua perubahan yang terjadi pada Anda dan anak Anda. Ikuti bersama kami kehamilan di trimester ketiga dan perubahan yang terjadi pada anak dan tubuh Anda.
Perubahan pada anak
Dalam bulan terakhir ini bayi siap untuk keluar seumur hidup, dan berikut adalah beberapa perkembangan yang terjadi selama bulan kehamilan ini:
- Bulan ini, bayinya mencapai 53 cm dan berat 2.5 hingga 3.5 kg.
- Pertumbuhan paru-paru berakhir bulan ini dan mulai bernapas melalui cairan di sekitarnya.
- Otak anak telah selesai, dan semua organ penting telah tumbuh.
- Gerakan anak menjadi jauh lebih sedikit karena kurangnya ruang untuk gerakan intrauterin.
Perubahan pada ibu
Tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan selama bulan kehamilan, sebagai berikut:
- Dengan meningkatnya tekanan pada saraf siatik Anda, Anda akan menderita sakit punggung.
- Meningkatkan ekspansi cekungan.
- Kebocoran sering terjadi karena stres terus menerus.
- Tingkatkan keputihan secara alami.
- Wajah Anda tampak bersinar meskipun garis-garis ketegangan menjadi terlihat.
- Menjadi sulit bagi Anda untuk menemukan posisi yang nyaman untuk berbaring di tanah.
- Sekresi dan kebocoran ASI dimulai dari payudara, dan yang terbaik adalah mulai menggunakan pembalut payudara untuk menyembunyikan laktasi.
- Kelahiran tidak lagi jauh, dan perubahan suasana hati akan berlanjut seperti biasa.
- Pertumbuhan rambut dan puting wajah akan meningkat secara dramatis.
- Kewaspadaan sinyal kerja meningkat, jadi yang terbaik adalah mulai memperhatikan tanda-tanda ini.
Instruksi dan tip
Berada di bulan terakhir Anda ada sejumlah tantangan yang akan Anda hadapi. Berikut adalah beberapa tindakan pencegahan yang harus dilakukan di bulan ini:
Diet sehat
Perkembangan anak Anda hampir berakhir bulan ini, dan paru-paru dan otak anak telah sepenuhnya matang sementara berat badan akan meningkat secara dramatis, perlu bagi Anda untuk berhati-hati tentang diet Anda bulan ini, jadi kami meninjau berbagai makanan bulan ini
- 11-6 porsi roti dan gandum utuh per hari.
- 2-4 porsi buah sehari.
- Lebih dari 4 porsi sayuran per hari.
- 4 porsi produk susu.
- 3 porsi makanan kaya protein.
- Makanlah setidaknya dua liter air sehari.
Makan makanan tinggi serat, zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan asam folat. Hindari makanan yang mengandung alkohol, kafein, makanan laut mentah, gula, tembakau, dan keju lunak.
Bersantai
Karena ketidakseimbangan hormon sepanjang kehamilan, Anda telah mengalami berbagai macam emosi. Selama bulan kesembilan kehamilan, Anda perlu menemukan cara untuk rileks atau Anda akan menjadi lebih gugup, dan berikut adalah beberapa metode yang dapat membantu Anda rileks.
- Mengunjungi kolam renang, terutama selama musim panas, membantu Anda bersantai dan bersiap-siap untuk melahirkan.
- Mandi dengan air hangat, yang akan mengistirahatkan tubuh memang menyakitkan.
- Ini akan membawa anak Anda sepanjang waktu setelah melahirkan. Yang terbaik bagi Anda adalah membaca buku-buku kesadaran tentang penitipan anak sehingga Anda siap menerima bayi Anda.
Tidur dan berolahraga
Penting bagi Anda untuk tidur siang, cukup tidur, tidur di sisi kiri sampai tanggal pengiriman, latihan sebagai hal wajib akan memperkuat otot-otot panggul dan persalinan akan sangat mudah, tetapi tidak boleh berolahraga secara fisik sulit bulan ini .