Panjang
Tingginya tanda-tanda kecantikan pada wanita dan pria, yang sangat penting di mata kedua jenis kelamin, dan perawakan pendek dari hal-hal yang menyebabkan rasa malu bagi mereka yang ditandai dengan, terutama jika orang tersebut mencapai tingkat stunting, karena ada banyak olahraga yang perlu Basket tinggi, dan sepak bola, jadi pertanyaan tentang bagaimana menambah tinggi badan adalah salah satu masalah yang dihadapi oleh banyak orang.
Tinggi dan pendeknya tubuh dikendalikan oleh banyak faktor, termasuk faktor genetik yang tidak dapat dikendalikan siapa pun, dan tingkat hormon pertumbuhan dalam tubuh. Jadi ada beberapa cara yang membantu menambah tinggi badan, termasuk hormon, olahraga, dan operasi. Kami akan membahas ini secara rinci.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan tinggi badan
Seperti disebutkan sebelumnya, ada banyak faktor yang mempengaruhi panjang, termasuk:
- Faktor genetik: Ini adalah faktor terpenting yang mempengaruhi ketinggian tinggi badan, yang menentukan panjang maksimum maksimum yang bisa dicapai oleh anak, terutama jika kedua orang tua atau satu pendek.
- Faktor hormon: di mana kadang-kadang ditunjukkan pada beberapa orang penurunan proporsi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk tinggi dan membangun tubuh dan otot.
- Faktor Makanan Sehat: Ada banyak nutrisi penting untuk tinggi dan pembentukan tubuh seperti: kalsium, fosfat, vitamin D, dan protein. Pengurangan unsur-unsur penting seperti itu pasti akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam pertumbuhan dan panjang anak.
Cara Menambah Panjang
Hormon
Kelenjar pituitari adalah kelenjar yang bertanggung jawab atas sekresi hormon pertumbuhan dalam tubuh dan keseimbangan hormon pada umumnya.
Tingkat pertumbuhan hormon pertumbuhan disebabkan oleh banyak alasan termasuk: cedera otak parah yang menyebabkan terjadinya infeksi pada kelenjar itu sendiri, atau kurangnya sekresi hormon sejak kelahiran anak, atau timbulnya beberapa masalah kesehatan .
Ada banyak gejala yang menunjukkan penurunan hormon pertumbuhan, termasuk:
- Istana bertubuh tinggi.
- Fitur wajah anak terlihat lebih muda dari usianya.
- Kedatangan anak tertunda hingga dewasa dan terkadang tidak pernah pubertas.
Ketika Anda melihat gejala-gejala tersebut, anak harus dibawa ke dokter spesialis untuk tes laboratorium dan pemeriksaan klinis untuk memastikan penyebabnya. Jika penurunan hormon ditemukan, dokter akan mengambil perawatan yang sesuai, sekelompok jarum hormon pertumbuhan. Hormon membutuhkan waktu lama, kadang-kadang meluas hingga bertahun-tahun, karena ada banyak efek samping dari hormon pertumbuhan hormon, termasuk sakit kepala, nyeri pada otot dan persendian, dan retensi cairan dalam tubuh. Salah satu kelemahan pengobatan adalah tidak menguntungkan semua anak, terutama jika dikonsumsi pada usia yang lebih tua. Juga harus diperhitungkan bahwa defisiensi hormon pertumbuhan dapat disertai dengan penurunan kadar hormon lain, seperti cacat pada tingkat hormon tiroid, hormon pria, atau hormon wanita.
Latihan
Penting untuk dicatat bahwa panjang pria berhenti tumbuh melebihi usia 18-20 tahun; karena lempeng pertumbuhan, daerah tulang rawan di ujung tulang panjang memungkinkan untuk menambah panjang tulang asalkan terbuka. Saat ditutup, pertumbuhan dan panjang tulang terhenti dan sering ditutup pada usia 16 tahun. Pada laki-laki, sering menutup pada usia 14 hingga 19 tahun. , Jadi kami akan menyebutkan banyak latihan yang membantu meningkatkan pertumbuhan dan dengan demikian meningkatkan ketinggian pada tahap pertumbuhan awal (pra-dewasa), termasuk:
- Berenang: Berenang satu jam per hari membantu pertumbuhan tulang. Tekanan gravitasi pada tulang dan persendian di bawah air sedikit berkurang dan tulang tumbuh lebih bebas, seperti studi yang didokumentasikan telah menunjukkan bahwa berenang memiliki dampak signifikan pada merangsang pertumbuhan.
- Menjatuhkan tubuh vertikal: Proses ini membantu mengencangkan tulang belakang dan memanjang, karena tulang belakang adalah panjang proporsi manusia sebesar 39%, dan mengharuskan untuk menunjukkan bahwa manusia mampu menanggung berat tubuhnya karena jika ia tidak dapat membayar berat badan; Otot-otot tangan yang menstabilkan tubuh dengan tubuh vertikal. Dalam praktik gantung, tongkat berdiri harus dipegang pada ketinggian setidaknya satu meter. Berikut ini dilakukan dengan berpegangan pada batang besi dengan memegangnya di kedua tangan sambil menjaganya pada tingkat di luar bahu, sambil menjaga lengan dan batang atas. Untuk tubuh, tekuk lutut ke atas untuk membentuk sudut daftar, kemudian tetap di posisi ini selama maksimal sepuluh detik. Dan ulangi gerakan sepuluh kali secara berurutan, berhati-hatilah untuk meningkatkan jumlahnya dengan kemajuan latihan.
- Regangkan tubuh (disebut Cat Stretch) dengan menghadap dinding dengan kedua tangan di dinding sehingga lengan memanjang sepenuhnya dalam garis lurus ke arah dinding, sambil menekuk kaki ke arah dinding. Pertahankan latihan ini berulang-ulang sebanyak bergantian di antara kedua kaki.
- Dengan olahraga, tidur harus cukup di malam hari; Tidur yang sehat di malam hari membantu mengatur proses vital tubuh dan meminum jumlah air yang diperlukan, ditentukan oleh berat badan.
operasi
Satu operasi diketahui meningkatkan panjang tubuh. Nama perangkat tersebut adalah Elzarov, yang merupakan nama perangkat yang dipasang di tulang, dan menambah panjangnya sekitar 1 mm per hari.
Faktor-faktor lain
Makan diet seimbang sayuran, buah-buahan, daging, dan keju yang mengandung unsur-unsur penting yang dibutuhkan untuk membangun tubuh sangat membantu meningkatkan tinggi badan. Berhentinya merokok dan kepercayaan diri yang tinggi serta mengunjungi dokter untuk mendapatkan saran dan saran medis adalah salah satu alasan paling penting dalam pertumbuhan tubuh, di mana insomnia dan stres memainkan peran penting dalam ketidakseimbangan dalam tingkat semua hormon. tubuh.