otak
Itu adalah bagian yang bertanggung jawab untuk semua kehidupan kita dalam hal persepsi, mendengarkan, kesadaran akan hal-hal, fakta dan kesimpulan. Pikiran adalah manusia itu sendiri dan dari orang lain, kehidupan tidak terjadi, dan karena senjata kehidupan adalah pikiran, kita harus memelihara rahmat yang diberikan Tuhan kepada kita. Tubuh kita membutuhkan perawatan yang tepat sampai pikiran sehat.
Makanan utama otak
- Glukosa: zat utama yang merupakan sumber makanan untuk otak atau otak lebih khusus, dan zat ini ditemukan dalam makanan karbohidrat, yang diubah tubuh zat ini menjadi glukosa dan menyimpan kelebihannya dalam bentuk glikogen di dalam hati dan otot, jadi semakin besar asupan karbohidrat adalah kerja otak yang lebih baik, studi otak global telah menunjukkan bahwa otak mengkonsumsi 40% karbohidrat selama periode idle, jadi jika Anda bayangkan ketika Anda keluar dari tes zat tertentu Anda mungkin merasa lapar karena otak membutuhkan glukosa setelah mengonsumsi dalam jumlah besar.
Ada beberapa makanan yang merupakan sumber glukosa: sayuran dari semua jenis, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan yang membutuhkan waktu sampai bahan diubah menjadi fruktosa menjadi glukosa, anggur, kurma, dan jauh dari gula dan makanan ditambahkan ke dalamnya.
- Kopi Minum hanya satu cangkir kopi atau dua cangkir merangsang kapasitas otak lebih cepat dan lebih efektif, tetapi minum kopi terlalu banyak dapat menambah otak, terutama di malam hari, yang meningkatkan kecemasan, insomnia, dan ketidakmampuan untuk tidur. Keesokan harinya, waktu terbaik untuk minum kopi untuk meningkatkan konsentrasi ketika otak adalah periode pagi hari dianggap sebagai sumber sumber yang memperkuat kerja otak dengan baik.
- Zat Besi: Zat besi membantu mentransfer oksigen ke sel, terutama di area otak. Hubungan antara zat besi dan oksigen disinkronkan. Jika kekurangan zat besi dalam tubuh mengurangi oksigen yang ditransfer ke otak dan sebaliknya, kekurangan zat besi menyebabkan banyak masalah termasuk kelelahan, kehilangan memori dan kelemahan. Fokus, antusiasme, dan tingkat produksi manusia yang rendah pada siang hari.
- Vitamin B vitamin B, B2, B6 dan B12 sangat rendah di otak, seperti konsentrasi rendah, kebingungan, gangguan mood dan daya ingat yang buruk. Vitamin B12 yang paling penting adalah vitamin yang sangat penting. Orang tersebut memiliki kelemahan dalam ingatan dan konsentrasi dan mengingat hal-hal dan depresi ia harus tahu bahwa ada masalah dalam vitamin ini dan pemeriksaan laboratorium proporsi vitamin dan mencari perawatan oleh dokter spesialis, apakah perawatan dengan pil atau jarum diberikan dosis. selama periode tertentu.
- Latihan: Olahraga sangat berguna untuk tubuh dan pikiran secara tepat, karena olahraga didasarkan pada sekresi hormon androfen, yang memberi para praktisi olahraga perasaan vitalitas dan aktivitas dan ekstasi serta membunuh depresi pada orang tersebut untuk merasakan elemen tersebut. efektif, dan artikel ini alami dikeluarkan oleh tubuh.
- Kalium: Kekurangan kalium menyebabkan banyak masalah ketika salah satu dari mereka suasana hati yang buruk dan gangguan Alotabaa buruk dalam penglihatan dan cinta tidur, jika Anda merasakan gejala-gejala ini, Anda memeriksa dan mengetahui jumlah kalium dan mencoba banyak makanan yang mengandung mereka .