Dalam kehidupan kita sehari-hari ada banyak situasi yang mempengaruhi saraf dan kelelahan kita, dan sering bertanya-tanya pada saat-saat ketegangan ini: Bagaimana saya bisa menenangkan saraf saya? Sebenarnya, ada banyak cara untuk menenangkan saraf Anda, termasuk cara permanen untuk membantu Anda mengubah sifat kepribadian Anda menjadi lebih tenang, termasuk berguna pada saat ketegangan untuk mencegah situasi dan menjaga saraf Anda pada saat kritis.
Cara untuk menenangkan saraf
Ubah sifat kepribadian
Merupakan salah satu cara permanen dan rutin, yang merupakan kebiasaan sehari-hari untuk menciptakan kepribadian yang tenang, termasuk:
- Olahraga: Berolahraga secara teratur tiga hingga lima kali seminggu membantu menciptakan kepribadian yang kuat dan tangguh dalam menghadapi krisis. Olahraga juga meredakan amarah alih-alih melampiaskan tindakan menjerit dan berbahaya.
- Bacaan Alquran: Alquran selalu merupakan orang yang pendiam dibantu oleh ayat-ayat Alquran untuk menerima musibah dan kesengsaraan dengan peti yang ramah, dan memahami kesulitan hidup yang lebih baik.
- Membaca: Waktu yang dihabiskan dalam karya-karya yang tenang dan bermanfaat yang memahat kepribadian dan menenangkannya dalam jangka panjang; seseorang yang merupakan pembaca yang berpendidikan dengan pikiran yang masuk akal tidak mengganggu situasi.
- Pijat atau pijatan: Mungkin bermanfaat untuk memijat antara periode relaksasi otot dan relaksasi saraf.
- Fokus pada aspek-aspek positif dalam hidup Anda: Selalu berpikir tentang hal-hal indah dalam hidup Anda, dan mencari pro untuk selalu bahagia, setiap kehidupan dapat muncul dengan apa yang mengganggu Anda tetapi bahkan dengan kehadiran insomnia, hidup Anda mengandung banyak fitur yang tidak ada pada orang lain.
- Tidur nyenyak: Tidur cukup setiap hari tanpa menambah atau mengurangi, tidur yang tegang berarti orang yang tegang yang hilang dan tidak stabil.
Singkirkan situasi tegang
Ada serangkaian tindakan untuk membantu Anda menenangkan saraf dalam situasi tegang, pada saat situasi, termasuk:
- Dia menyebut Tuhan dan pengampunan ketika situasinya terjadi.
- Minum ramuan yang menenangkan untuk saraf: termasuk adas manis, jahe dan chamomile
- Diam: Diam dan berpikir sunyi mengubah masalah di pikiran Anda untuk membuatnya lebih jelas dan lebih mudah untuk diselesaikan.
- Bernafas: Anda bisa bernafas dalam-dalam beberapa kali, dan perhatikan bahwa diri Anda telah stabil dan diyakinkan.
- Meditasi: Duduklah di jendela dan berharap untuk hidup di sekitar Anda, dan jangan berpikir sejenak tentang apa yang tersisa.
- Bicaralah dengan teman-teman: Bicaralah dengan lancar dan bicarakan dengan mereka tentang kekhawatiran, kemarahan, dan kekhawatiran Anda, tetapi setelah masalah, jangan selama Anda berada di puncak ketegangan.
- Mengunyah permen karet telah membuktikan bahwa mengunyah permen karet mengurangi stres.
Akhirnya, saudara pembaca ingat kata-kata Rasulullah saw. Di hadits Abu Hurairah: Dia berkata: ((tidak terlalu parah, tetapi yang kuat yang memiliki dirinya sendiri dalam kemarahan)) ([1]) Disepakati.