Pernafasan
Pernafasan seseorang adalah salah satu hal terpenting yang membantu menghasilkan energi fisik yang sangat besar, karena kesehatan tubuh seseorang mencerminkan kesehatan sel-sel penyusunnya. Anda mungkin dapat mempertahankan hidup Anda bahkan jika Anda tinggal selama berhari-hari tanpa makanan atau bahkan air. Tetap hidup selama lebih dari lima menit tanpa mendapat udara, dan terlepas dari pentingnya bernafas, banyak orang tidak tahu cara terbaik untuk bernafas, meskipun udara adalah zat yang tersedia untuk semua orang dan tidak dikenai biaya.
Pentingnya bernafas dengan benar
Perlu disebutkan bahwa semua program kesehatan yang Anda ikuti akan didasarkan pada pernapasan yang benar, terutama latihan yoga, karate, meditasi, dan berenang, karena pernapasan yang ideal bekerja untuk membersihkan organ-organ tubuh lebih efektif daripada pernapasan normal, The Nobel Prize for the fisiologi sel-sel tubuh, yang mengatakan bahwa oksigen penting untuk membangun sel-sel yang sehat dan bahwa kualitas hidup kita ditentukan oleh kualitas sel-sel tubuh kita, dan untuk ini proses pengiriman oksigen ke tubuh dalam jumlah terbesar harus menjadi yang utama. tujuan dalam hidup kita untuk mendapatkan hidup yang sehat yang kita berikan Takdir Untuk energi yang cukup. Berkenaan dengan latihan pernapasan, yang merupakan cara yang benar untuk bernafas dan akan memberi kita lebih banyak energi, itu dibagi menjadi dua jenis:
Metode pernapasan yang benar
Respirasi pernapasan
Metode ini membantu membersihkan darah dari semua plankton yang mengarah ke arteri yang tersumbat, dan melakukan pernapasan ini:
- Masukkan udara dari hidung Anda hingga Anda mencapai angka empat, tempat paru-paru Anda penuh dengan udara segar.
- Pegang udara di paru-paru sampai Anda mencapai angka sepuluh.
- Keluarkan udara dengan pelan dan perlahan melalui mulut Anda saat Anda bersiap untuk mencapai nomor lima.
- Kami menyarankan Anda melakukan latihan ini lebih dari satu kali, sambil berhati-hati untuk menambah panjang udara di dalam tubuh dan separuh udara yang dikeluarkan saat kami menahan udara itu, jika Anda menahan udara di dalam tubuh Anda dan Anda menghitung hingga nomor 12 , Anda harus mempersiapkan diri untuk nomor enam yang dikeluarkan.
Bernapas untuk pembangkit listrik
- Anda harus menghirup udara dari hidung dan Anda mempersiapkan diri hingga mencapai angka empat.
- Keluarkan udara dan hitung sampai Anda mencapai angka empat.
- Coba lakukan latihan sepuluh kali.
- Penting untuk dicatat bahwa kita perlu melatih pernapasan dan menghasilkan energi setidaknya tiga kali sehari sampai latihan ini menjadi bagian dari kehidupan kita.