Asam folat
Asam folat dikenal sebagai folat atau fulassin, sejenis vitamin B, yang disebut vitamin B9, yang penting dalam produksi sel darah merah dan dalam membantu pertumbuhan sumsum tulang belakang dan otak janin sebagai akibat perannya dalam produksi beberapa komponen kimia dasar dalam sistem saraf,: Norepinefrin, serotonin, juga menghasilkan bahan genetik dalam sel-sel tubuh, dan komposisi cairan di sekitar sumsum tulang belakang, dan perlu bahwa wanita hamil untuk makan asam folat untuk menjaga kesehatan dan kesehatan anaknya, dan dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda tentang hubungannya dengan kehamilan.
Asam folat untuk wanita hamil
Asupan asam folat
Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi asam folat setiap hari selama sebulan sebelum kehamilan, sambil terus memakannya sampai akhir kehamilan, selama periode pertumbuhan sumsum tulang belakang dan otak janin. Trimester pertama kehamilan.
Dosis yang diperlukan untuk pemegang
Dosis yang diperlukan untuk wanita hamil adalah 400 mikrogram setiap hari selama tiga bulan pertama kehamilan, 600 mikrogram setiap hari selama bulan keempat hingga bulan kesembilan dan 500 mikrogram per hari selama periode menyusui. Dosis meningkat sesuai dengan beberapa kasus, termasuk: riwayat cacat bawaan sebelumnya dalam keluarga, terutama dalam sistem saraf, jika ibu menggunakan obat epilepsi, obesitas, diabetes, atau kembar, minimal 4 mg / hari harus diambil untuk setiap janin.
Manfaat asam folat
- Melindungi janin dari beberapa cacat lahir dalam tabung saraf sebesar 50%, seperti: sayatan tulang belakang, kelainan bawaan di mana pertumbuhan beberapa paragraf, mengarah pada munculnya sumsum tulang belakang.
- Melindungi janin dari cacat bawaan yang dikenal sebagai bibir sumbing.
- Cegah kelahiran janin dengan berat di bawah kisaran normal, dan lindungi dari pertumbuhan intrauterin yang lemah.
- Anti-aborsi.
- Pencegahan kelahiran prematur, dan beberapa komplikasi kehamilan, seperti: Alzheimer, penyakit jantung, atau stroke.
- Mencegah anemia.
- Mencegah wanita hamil dari gugup dan depresi.
- Memenuhi kebutuhan ibu hamil dan anak-anak mereka selama kehamilan.
- Mencegah penyakit yang dikenal sebagai kekurangan otak, di mana pertumbuhan sebagian besar otak tidak selesai.
Sumber asam folat
Sumber asam folat meliputi: sayuran berdaun; bayam, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, kentang dan buah-buahan tanpa pemanis; seperti: oranye, brokoli, salmon kaleng, telur rebus, atau dengan makan sebagai suplemen.