Trimester pertama kehamilan
Trimester pertama terdiri dari tiga bulan pertama dari tahap penting ini dalam kehidupan seorang wanita. Bulan-bulan pertama ini memiliki banyak perasaan campur aduk. Mereka memberi ibu perasaan bahagia dan gembira, serta banyak gejala lelah seperti sakit perut dan mual. Rutinitas sehari-hari wanita hamil, sampai pada titik yang bahkan mempengaruhi pola tidur, dan di sini wanita hamil mengajukan banyak pertanyaan tentang bagaimana mengatasi masalah tidur ini, yang menjadi lelah dan memalukan dalam periode besar di mana wanita harus mendapatkan semua istirahat dan relaksasi, Berikut ini adalah beberapa informasi yang dapat membantu wanita hamil untuk tidur dengan baik selama bulan-bulan ini, termasuk bulan kedua kehamilan.
Masalah tidur yang biasa terjadi pada trimester pertama
Tingginya kadar progesteron memengaruhi tidur ibu; itu membuatnya merasakan hasrat yang konstan untuk tidur bahkan di siang hari, tetapi ada banyak masalah yang dihadapi wanita hamil pada periode penting pertama kehamilan, dan ini secara signifikan mempengaruhi jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan, dan berikut ini adalah beberapa masalah-masalah ini :
- Kesulitan menemukan posisi yang tepat untuk tidur.
- Kebutuhan mendesak untuk memasuki kamar mandi terus-menerus; karena sering buang air kecil.
- Mual dan muntah di pagi hari, yang hampir selalu terjadi pada beberapa wanita hamil.
- Timbulnya masalah mulas, yang sangat sering terjadi di siang hari.
Cara Tidur Seorang Hamil di Trimester Pertama Kehamilan
Sangat penting bagi wanita hamil untuk menemukan posisi yang tepat untuk tidur selama periode ini; kehamilan mengubah tubuh wanita hamil dalam banyak hal, dan tidur yang salah dapat mempengaruhi pernapasan, dan dapat mengurangi jumlah darah dan nutrisi yang mencapai janin, kecuali bahwa tidur dalam situasi yang salah dapat menyebabkan masalah lain seperti terbakar, mual , dan berikut ini dijelaskan beberapa jenis tidur pada tahap kehamilan ini:
- Tidur di Samping Tidur di Samping Tidur di Samping adalah posisi tidur yang sangat baik selama kehamilan dan harus diikuti dan disesuaikan jika wanita suka tidur dengan perutnya sebelum kehamilan.
- Tidur di sisi kiri: Posisi ini sangat penting dan ideal selama kehamilan; vena yang bertanggung jawab untuk pengaturan aliran darah adalah vena cava, yang terletak di sisi kanan tubuh; oleh karena itu, perlu untuk tidur di sisi kiri agar tidak mempengaruhi aliran darah.
- Penggunaan bantal: Posisi ini dilakukan dengan meletakkan bantal di bawah perut, di belakang punggung, dan posisi ini memberikan dukungan yang baik bagi ibu selama tidur di trimester pertama.