Kemungkinan obesitas setelah lahir mungkin lebih besar daripada waktu lain karena perubahan sifat tubuh. Banyak wanita di periode ini mungkin mencari cara melangsingkan tubuh dan yang lain mencari cara menggemukkan, dan kami akan membahas masalah yang harus dihindari pada periode postpartum karena mereka menyebabkan ketipisan dan hal-hal yang harus diikuti untuk mendapatkan kenyang dan lemak tubuh.
Metode penambahan berat badan setelah lahir:
- Makanlah sup yang kaya akan krim, lemak, daging, dan sayuran terutama pada periode pertama setelah kelahiran.
- Makan banyak makanan yang mengandung karbohidrat.
- Tambahkan obesitas dan mentega ke dalam makanan.
- Makan susu.
- Makan banyak gandum, gandum dan gandum.
- Makanlah dengan manis.
- Makanlah daging setiap hari untuk makan siang seperti ayam, daging merah, dan ikan karena mereka kaya akan vitamin dan mineral.
- Makan sayur dan buah-buahan.
- Terus makan tiga kali sehari tanpa berkurang.
- Cobalah untuk menambah jumlah makanan yang diambil setiap hari dari lima menjadi enam porsi kecil.
- Minimalkan gerakan, dan jika mungkin, makan dan duduk dan tetap duduk setelah makan untuk mencegah pembakaran kalori.
- Bayam sangat bermanfaat bagi wanita setelah melahirkan.
- Minumlah air putih dan jus alami.
- Minum suplemen dan obat-obatan ringan untuk nafsu makan jika kehilangan nafsu makan.
- Ikuti diet yang mengandung lemak.
- Tingkatkan kalori harian hingga 500 hingga 1,000 kalori.
- Diversifikasi makan.
- Makan semua jenis permen.
- Makanlah kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
- Makanlah madu sebelum sarapan dan makan apel setelah sarapan setiap hari dan secara teratur.
- Makan keju, produk susu dan selai kacang untuk sarapan atau hidangan sahur.
- Hindari minum cairan sebelum makan dan lebih baik setelah.
- Makanlah pisang yang dicampur susu murni dan makan lima hingga enam kali sehari.
- Makanlah tiga kali sehari dan bisa ditingkatkan.
- Makanlah segala jenis kentang, baik yang digoreng atau dipanggang.
- Tempatkan empat buah ara kering, satu sendok teh adas manis dan segelas air dalam panci dan taruh di atas api sampai airnya dihangatkan dan bahan-bahan dalam pot dimakan setiap hari sebelum sarapan.
- Makan cokelat dan keripik setiap hari.
- Makan biji rami mengandung serat makanan penting.
- Makan cincin itu dengan merebusnya dan kemudian meminumnya setelah menjadi dingin.