Banyak wanita hamil takut janin mereka sebelum lahir. Ada banyak perilaku salah yang dapat memengaruhi kesehatan janin. Pada artikel ini, kita akan membahas tips paling penting yang harus dilakukan oleh wanita hamil.
Tips untuk wanita hamil
- Makanlah makanan seimbang yang kaya akan nutrisi dan serat, kurangi asupan lemak dan kolesterol berbahaya; ini sangat penting untuk kesehatan anak Anda.
- Ini adalah ramuan bermanfaat yang dikonsumsi pada minggu-minggu terakhir kehamilan karena mereka mempersiapkan tubuh untuk kelahiran yang lebih mudah dan membantu untuk berkontraksi rahim, tetapi jangan meminumnya selama enam bulan pertama kehamilan.
- Makan makanan seimbang dan bergizi, pertahankan olahraga ringan, hirup udara, dan istirahat yang cukup.
- Hindari makanan asin, goreng dan goreng, dan kurangi jumlah kopi yang Anda minum
- Hindari makan daging, unggas dan ikan yang tidak dimasak dengan baik, dan jangan makan daging panggang, karena ternyata barbecue menghasilkan zat kanker dalam daging.
- Jangan merokok atau minum alkohol apa pun, dan jangan menggunakan obat apa pun kecuali ditentukan oleh dokter Anda.
- Jangan mengonsumsi suplemen yang mengandung asam amino (fenilalanin), karena asam ini memengaruhi pertumbuhan otak pada janin.
- Hindari makanan yang mengandung makanan lokal (aspartame).
- Konsumsilah vitamin A tetapi dalam jumlah sedikit.
- Hindari obat-obatan tertentu yang menghentikan perkembangan janin, termasuk: (amyaminophen, antasida, antihistamin, aspirin, pilek, obat batuk, dekongestan, dan estrogen).
- Jangan mengonsumsi minyak mineral yang mencegah penyerapan vitamin yang larut dalam lemak.
- Jangan mengambil persiapan yang mengandung tulang rawan jerami selama kehamilan; mereka menghambat pembentukan pembuluh darah baru.