Asam folat atau vitamin B adalah salah satu bahan penting terpenting bagi wanita hamil, yang biasanya diresepkan dan direkomendasikan oleh dokter selama kehamilan dalam bentuk tablet atau suntikan. Namun, asam folat ditemukan dalam banyak makanan, sayuran, dan buah-buahan alami. Ini ditemukan dalam sayuran seperti bayam dan selada, dan ditemukan di kubis, asparagus, kacang, lentil dan ragi, dan ditemukan dalam buah-buahan seperti jeruk, berry, nanas, pepaya dan persik. Mereka ditemukan dalam biji-bijian seperti kismis, kulit buah, bibit gandum dan kacang-kacangan seperti kacang dan biji bunga matahari. Keju dan madu ditemukan di hati sapi Hati ayam, salmon dan tuna. Untuk mendapatkan asam folat yang cukup, lebih baik makan sayuran dan kacang-kacangan yang mengandungnya, yang mentah karena asam folat berkurang ketika memasak sayuran dan buah-buahan.
Asam folat dapat dikonsumsi dalam bentuk tablet, dan rata-rata asupan asam folat harian adalah 400 hingga 430 mikrogram. Manfaat folat untuk wanita hamil adalah mengurangi risiko keguguran, mengobati anemia, dan melindungi janin dari kelainan bentuk dan cacat lahir. Pada bulan-bulan awal kehamilan dan mengatur proses pembentukan neuron untuk janin pada tahap awal dan akhir kehamilan dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dengan membantu membentuk sel darah putih dan mengurangi risiko kanker usus dan perut serta manfaat yang mempengaruhi asam amino yang dikenal sebagai Homocyste N, yang pada ketinggian darah menyebabkan pengerasan pembuluh darah sehingga asam folat melindungi terhadap risiko stroke dan stroke.
Kekurangan asam folat menyebabkan tubuh borok, kemerahan pada lidah, anemia, gangguan infeksi, kelelahan, kelemahan umum, cacat lahir dan peningkatan risiko stroke, serangan jantung dan aterosklerosis.