kehamilan
Kehamilan adalah salah satu tahap terpenting dalam kehidupan wanita di tingkat kesehatan dan psikologis. Selama kehamilannya, ibu hamil memiliki banyak pertanyaan tentang kehamilan dan janin. Pertanyaan terpenting bagi wanita selama kehamilan adalah bagaimana cara tidur dengan benar, terutama pada tahap akhir kehamilan. Sebagai hasil dari peningkatan ukuran perutnya, beberapa percaya bahwa tidur di perut menyakiti janin dan yang lain percaya bahwa tidur di belakang berbahaya bagi janin.
Perubahan fisik membuat kehamilan sulit
- Peningkatan berat yang signifikan.
- Peningkatan ukuran perut.
- Nyeri punggung karena berat badannya.
- Tahan dalam keasaman tubuh.
- Nafas pendek terutama saat tidur.
- Insomnia.
Posisi tidur terbaik selama kehamilan
- Untuk tahap pertama kehamilan, ukuran perut kecil Anda memungkinkan Anda untuk tidur di posisi apa pun yang Anda rileks di perut, punggung atau samping, tetapi dokter disarankan untuk tidak tidur di perut pada tahap pertama kehamilan.
- Sedangkan untuk kehamilan tahap kedua dan ketiga, tidur di kedua sisi adalah posisi terbaik, terutama jika Anda meletakkan bantal di antara kedua lutut Anda, karena penempatan bantal membantu menyangga kaki, mengurangi rasa sakit pada daerah panggul dan paha. yang terjadi pada tubuh Anda selama periode ini, Di sisi kiri lebih sehat daripada kanan, karena beberapa alasan, yang paling penting di antaranya:
- Situasi ini meningkatkan volume darah dan jumlah makanan yang bergerak ke plasenta, dan kemudian ke janin Anda.
- Bantu ginjal membuang kotoran dan cairan tubuh dengan lebih baik dan lebih cepat.
- Kurangi kemungkinan pembengkakan kaki dan tangan.
Tetapi dalam situasi normal, orang tidak bisa tetap berada di posisi yang sama. Bagaimana dengan wanita hamil? Anda dapat tidur di sisi kanan, tetapi berhati-hatilah untuk waktu yang singkat, dan tidur terlentang secara permanen di akhir kehamilan. Jika Anda menderita sakit punggung, tidurlah dalam posisi yang sama dengan menaruh bantal di bawah perut Anda, dan bantal lain di belakang punggung Anda untuk menopang dan menikmati kenyamanan luar biasa, dan jika tidur terlentang akan meningkatkan Ammk Vtjnibih, atau jika Anda menderita sesak napas khususnya pada periode terakhir kehamilan, Tentang tidur terlentang, dan jika Anda tahu saya menderita wasir, singkirkan juga tidur terlentang untuk mengurangi tekanan pada area dubur Anda.
Cari tahu lebih lanjut tentang posisi yang tepat untuk tidur wanita hamil.