Tips untuk ibu hamil di bulan kesembilan
Pengalaman kehamilan adalah salah satu pengalaman paling menyenangkan yang dialami seorang ibu. Pengalaman ini bervariasi dari wanita ke wanita. Kehamilan berlangsung paling sering dan normal selama sembilan bulan, di mana ibu mengalami banyak perubahan, baik fisik maupun psikologis.
Kehamilan di bulan kesembilan
Ukuran janin meningkat selama periode ini, beratnya sekitar 3 kg hingga 4 kg dan tinggi 48 cm hingga 51 cm. Nafsu makan ibu meningkat, tetapi kelelahan, tegang, dan kurang tidur meningkat, pernapasan bisa menjadi lebih pendek dan buang air kecil meningkat karena tekanan pada kandung kemih.
Tips untuk ibu hamil di bulan kesembilan
- Dia harus menjauh dari semua yang menyebabkan ketegangan dan emosinya, dan perhatian pada kondisi psikologisnya, dan mandi dengan air hangat yang membantunya untuk rileks.
- Berhati-hatilah untuk minum banyak air dan jauhkan dari makan acar dan ikan asin, untuk menghindari penyumbatan cairan tubuh yang menyebabkan pembengkakan pada anggota tubuh.
- Konsumsilah makanan dalam jumlah ekstra sehingga merupakan diet terpadu yang mengandung protein, sayuran, buah-buahan, ikan, daging, dan hindari makanan cepat saji dan makanan berlemak karena mereka menyebabkan kenaikan berat badan dan gangguan pencernaan.
- Istirahat dan tidur yang cukup untuk setidaknya 8 jam sehari, lebih disukai tidur di sisi kiri untuk melindungi janin dari tekanan apa pun, dan lebih suka menggunakan bantal untuk tidur dengan nyaman dengan menempatkan bantal di antara lutut.
- Hindari kantuk dan kelelahan.
- Makan dan minum susu yang cukup untuk memasok kalsium.
- Berhati-hatilah untuk mengunjungi dokter untuk mengikuti pertumbuhan janin dan memantau pergerakannya, dan untuk melakukan tes medis yang diperlukan seperti memeriksa gula dan tekanan dan proporsi protein dalam darah, untuk menghindari kelahiran mendadak.
- Pakailah pakaian longgar dan sesuai untuk kehamilan untuk menghindari perasaan tertekan atau tertekan pada janin, hindari mengenakan sepatu hak tinggi agar tidak menyebabkan sakit punggung dan memakai sepatu medis yang nyaman.
- Berjalan setiap hari selama setengah jam untuk meningkatkan sirkulasi darah wanita hamil dan dengan demikian akses ke makanan untuk janin. Berjalan juga membantu memperlancar proses pengiriman.
- Hindari mengonsumsi obat-obatan dan obat-obatan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda, seperti mengonsumsi obat penenang untuk membantu Anda tidur, karena pil seperti itu menyebabkan kelainan janin, hindari merokok, minum alkohol, dan penggunaan obat-obatan karena mereka menyebabkan kelainan janin dan mengakibatkan kematian.
- Sediakan tas ibu dan bayi, dan letakkan perlengkapan pakaian, popok dan pembalut wanita yang diperlukan.
- Jika terjadi gejala persalinan dianjurkan untuk bekerja dengan mandi air hangat, untuk meringankan rasa sakit kelahiran dan tenggorokan, dan praktik beberapa latihan yang membantu memfasilitasi kelahiran, seperti latihan Kigel dan posisi membungkuk, dan minum adas manis dan kayu manis untuk menenangkan saraf, dan memakan kurma dan madu, dan menghindari menggerutu.