tekanan darah
Ketika jantung berdetak, ia memompa darah melalui arteri ke seluruh tubuh, dan kekuatan ini yang memompa tekanan darah jantung pada dinding pembuluh darah dan disebut Tekanan Darah Sistolik, yang membentuk pembilang dalam pembacaan tekanan darah, The darah digambarkan oleh dua angka, angka dan angka dalam penyebut, sedangkan tekanan darah diastolik mewakili tekanan darah pada dinding pembuluh darah selama detak jantung antara setiap denyut nadi. Tekanan darah penting untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke berbagai bagian tubuh. Itu tidak hanya penting; itu juga penting untuk transfer sel darah putih untuk kekebalan, hormon seperti insulin, dan banyak fungsi lainnya.
Pengukuran tekanan darah
Saat mengukur tekanan darah, orang tersebut harus duduk di atas bangku. Dianjurkan untuk tidak menempatkan seorang pria di sisi yang lain, dengan kebutuhan untuk menyentuh kaki tanah, dan lengan harus ditopang sehingga hampir sejajar dengan jantung. Perlu dicatat bahwa kehadiran pembacaan tekanan darah di atas batas normal memerlukan pemantauan pembacaan tekanan darah secara langsung dan dicatat untuk diperiksa oleh dokter dalam hal ini.
Meskipun sebagian besar perhatian diberikan untuk membaca tekanan darah sistolik sebagai penyebab utama penyakit kardiovaskular untuk orang di atas usia 50, membaca tekanan darah diastolik dapat digunakan sendiri untuk mendiagnosis tekanan darah tinggi, Risiko kematian akibat penyakit jantung iskemik atau stroke dua kali lipat untuk setiap 10 mmHg peningkatan pembacaan tekanan darah diastolik, dan untuk setiap 20 mmHg peningkatan pembacaan tekanan darah sistolik pada orang berusia antara 40 dan 89 tahun.
Pembacaan tekanan darah
Pembacaan tekanan darah dibagi menjadi lima tahap, menurut American Heart Association. Berikut ini adalah klarifikasi dari setiap tahap:
- Tekanan darah normal: Tekanan darah dianggap dalam batas normal jika tekanan darah kurang dari 120/80 mm Hg dan lebih tinggi dari 90/60 mm Hg. Jika pembacaan tekanan darah 90/60 mm Hg atau kurang, orang tersebut memiliki hipotensi rendah, Penyebab tekanan darah rendah meliputi:
- Masalah jantung.
- Kekeringan.
- Kehamilan.
- Kehilangan darah.
- Mual.
- Infeksi berat atau septikemia.
- Masalah endokrin.
- Malnutrisi.
- Minum beberapa obat.
- Hipertensi: Pada tahap ini, tekanan darah diastolik berkisar antara 120-129 mm Hg dengan tekanan darah diastolik di bawah 80 mm Hg. Dalam kasus seperti itu, risiko tekanan darah tinggi meningkat kecuali tindakan yang tepat diambil untuk mencegah perkembangan kondisi tersebut.
- Tahap pertama dari tekanan darah tinggi: Juga disebut tekanan darah tinggi (dalam bahasa Inggris: Prehipertensi), dan pada tahap ini tekanan darah sistolik berkisar secara permanen antara 130-139mm Hg, atau tekanan diastolik antara 80-89mm Hg, biasanya dokter merekomendasikan pada tahap ini untuk melakukan perubahan dalam Gaya Hidup. , obat dapat diresepkan untuk mengobati tekanan darah pada tahap ini.
- Tekanan darah tinggi tahap kedua: Pada tahap ini, tekanan darah secara permanen sama dengan 140/90 mm Hg atau lebih tinggi, dan pada tahap ini, dokter meresepkan lebih dari satu perawatan, selain perubahan yang harus dilakukan terhadap gaya hidup.
- Hipertensi: (Bahasa Inggris: Krisis Hipertensi), dan situasi ini memerlukan intervensi medis, ketika melebihi darah baca 180/120 mm Hg orang harus menunggu selama lima menit dan tekanan darah diperiksa lagi, jika kasusnya tetap pada apa yang harus menghubungi dokter Anda secara langsung, tetapi jika disertai tentang munculnya darah tinggi dari salah satu gejala yang mengindikasikan kerusakan pada tekanan tubuh maka anggota harus berkomunikasi dengan keadaan darurat segera tanpa menunggu 5 menit untuk pemeriksaan ulang, dan gejala-gejala ini adalah sebagai berikut:
- Gejala stroke, seperti kelumpuhan atau kehilangan kemampuan untuk mengontrol otot-otot wajah atau anggota gerak.
- sakit di dada.
- Kesulitan bernafas.
- Sakit punggung.
- Sulit berbicara.
- Perubahan visi.
- Mati rasa atau kelemahan.
- Sakit kepala.
- Rotor.
- Munculnya darah dalam urin.
Pencegahan dan kontrol tekanan darah tinggi
Orang sehat harus mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubah gaya hidup mereka untuk menghindari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, serta orang-orang dengan tekanan darah tinggi. Keberhasilan mengendalikan tekanan darah dengan mengubah gaya hidup dapat menghindari, menunda atau mengurangi kebutuhan makan. Berikut ini adalah langkah-langkah paling penting:
- Kehilangan berat badan berlebih dan perhatian pada lingkar pinggang; di mana risikonya lebih besar jika lingkar pinggang pria lebih dari 102 cm dan wanita jika lebih dari 89 cm.
- Berolahraga setidaknya setengah jam untuk sebagian besar hari dalam seminggu dapat membantu mengurangi tekanan darah hingga 4-9 mm Hg.
- Makan makanan sehat, yaitu sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan hindari makanan yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh, dan makan makanan sehat dapat mengurangi tekanan darah hingga 14 mm Hg.
- Kurangi asupan natrium menjadi kurang dari 2,300 mg per hari, mengurangi tekanan darah hingga 2-8 mm Hg.
- Berhenti merokok dan minum alkohol.
- Hindari stress.
- Pantau tekanan darah di rumah secara teratur, dan periksa dengan dokter secara teratur.
- Efek kafein dalam tekanan darah dapat bervariasi tergantung pada konsumsi orang tersebut. Kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan tekanan darah sebesar 10 mm Hg pada orang yang jarang mengonsumsi kafein, sementara itu memiliki sedikit efek pada orang yang terbiasa. Untuk mengetahui peran kafein dalam meningkatkan tekanan darah, orang tersebut disarankan untuk minum minuman yang mengandung kafein dan kemudian mengukur tekanan darah dalam waktu setengah jam, jika ditemukan kenaikan 5-10 mM Hg, itu berarti bahwa tubuh dipengaruhi oleh kafein.