Stres adalah salah satu kondisi paling umum yang terkait dengan beberapa penyakit, dan komplikasinya serius. Ini dapat menyebabkan serangan jantung, gagal ginjal, dan kematian. Karena itu, ia disebut sebagai silent killer. Karena seseorang sering tidak merasakan tekanan tinggi, atau mengabaikan gejala yang muncul dan menyebabkan kematian.
Konsep tekanan darah tinggi
Tekanan darah adalah jumlah darah yang mengalir di arteri, dan ada peningkatan tekanan darah di arteri ketika pembacaan lebih dari (80/120) mm Hg; tekanan diastolik dalam hal istirahat dan relaksasi otot jantung lebih tinggi dari (80) mm Hg, yang dihasilkan dari infark miokard (120) Hg; dalam kasus tekanan darah tinggi, upaya pada jantung ditingkatkan untuk memindahkan darah ke dalam arteri.
Penyebab tekanan darah tinggi
Ada dua jenis tekanan darah tinggi, masing-masing penyebab dan perawatan. Tekanan awal yang tinggi tidak diketahui penyebabnya. Hipertensi sekunder dikaitkan dengan munculnya beberapa penyakit, termasuk: penyakit adrenal, penyakit ginjal, penyakit kardiovaskular, Penyebab lain dari stres sekunder yang tinggi seperti: minum pil, mengonsumsi beberapa jenis obat.
Ada beberapa alasan untuk meningkatkan kemungkinan tekanan tinggi: Obesitas, asupan garam berlebihan, merokok, mengonsumsi alkohol, diabetes, dan faktor genetik.
Cara untuk menyingkirkan tekanan darah tinggi
- Bekerja pada pengobatan penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi, sehingga ketinggiannya bisa dihilangkan.
- Penggunaan obat-obatan khusus yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi di bawah saran dokter spesialis.
- Fokus pada makan makanan yang kaya kalium, makan buah-buahan dan sayuran segar.
- Jauhkan dari makanan yang kaya protein, gula, dan garam.
- Makanlah bawang putih, coklat, dan makanan yang kaya akan asam lemak seperti omega-3.
- Sering berolahraga, terutama berjalan, untuk merangsang sirkulasi darah di dalam tubuh.
- Singkirkan kenaikan berat badan dengan mengikuti diet yang tepat untuk orang tersebut dan berolahraga.
- Jauhkan dari stres, kecemasan dan stres; itu meningkatkan stres, dan rileks dengan membaca Quran, berdoa, dan berlatih yoga.
- Berhenti merokok dan jauhi merokok; merokok mengurangi jumlah oksigen dalam darah, dan dengan demikian meningkatkan kerja jantung.
- Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apa pun; mereka dapat menyebabkan tekanan tinggi.
- Jika tekanan darah tinggi berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter untuk meresepkan beberapa tekanan tinggi dan diuretik. Aspirin dapat diminum setiap hari untuk mencairkan darah dan mencegah pembekuan darah.