Hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan paling umum di zaman kita, yang memengaruhi jenis kelamin dan kelompok umur yang berbeda. Itu tidak lagi terbatas pada orang tua seperti di masa lalu. Kami juga melihat orang-orang muda menderita peningkatan tekanan darah yang nyata. Untuk penyakit lain, atau dengan merasakan gejala umum seperti sakit kepala, pusing, sesak napas, atau masalah penglihatan dan kelelahan.
Seperti yang kita ketahui, tekanan darah normal adalah hingga (130/80) jika tidak lebih lama selama lebih dari satu minggu terus menerus, itu berarti timbulnya penyakit tekanan rendah, seolah-olah mencapai di bawah (90/60), tetapi jika peningkatan di atas normal jelas, Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi (170/100), Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab peningkatan ini karena risiko terhadap kesehatan. Ini dapat menyebabkan serangan jantung, gangguan pendengaran atau pendengaran, atau kerusakan pada pekerjaan. Ginjal dan masalah kesehatan lainnya.
Penyebab tekanan darah tinggi
Tingginya kadar kolesterol dalam darah yang dihasilkan dari asupan lemak jenuh, kurang gerak dan kurang olahraga, penyempitan pembuluh darah, atau akibat dari perawatan beberapa obat dengan efek negatif seperti pil KB, juga karena masalah di ginjal atau arteri dan faktor lain yang menyebabkan tekanan tinggi.
Pengobatan tekanan darah tinggi
- Olahraga teratur, dan satu jam berjalan paling sederhana setiap hari, mengatur tekanan darah dalam level normal.
- Hindari makanan kaleng dan diawetkan karena mengandung natrium tinggi, penyebab utama tekanan tinggi.
- Makan lebih sedikit gula, permen, dan karbohidrat kompleks. Penelitian telah menunjukkan bahwa gula tinggi adalah salah satu penyebab paling penting dari tekanan darah tinggi.
- Makan banyak makanan kaya kalium yang membantu mengeluarkan kelebihan natrium dalam tubuh seperti pisang, kurma, ubi, alpukat, aprikot, kacang, wortel, coklat hitam, dan lainnya.
- Berhentilah merokok dan minum alkohol, serta hindari minum stimulan urin seperti kopi dan teh, serta hindari minum licorice.
- Tingkatkan diet Anda dengan mengonsumsi buah dan sayuran berserat tinggi dengan produk susu rendah lemak.
- Minum kembang sepatu tiga kali sehari ternyata berfungsi menurunkan tekanan darah secara efektif.